夏季吃猕猴桃可以帮你祛斑

　　有一些女性朋友在生完宝宝后，脸上就会出现很多斑点，很是苦恼，有的女性朋友们也尝试着用了很多祛斑产品，但效果不大明显。其实，多吃一些祛斑的食物，比使用祛斑产品效果要好，有的食物不仅能帮你祛斑，还有保养护肤的功效，饮食美容，不仅健康，而且还省时。在家带宝宝没空去美容院的姐妹们，可以跟我一起来了解一下祛斑的食物有哪些，怎样食用对皮肤好：

　　TOP1、猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　TOP2、西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推荐：

　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　TOP3柠檬

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　TOP4各类新鲜蔬菜

　　抗斑指数：★★★★

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：

　　另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　含维生素E丰富的食物

　　TOP5黄豆

　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　祛斑的食物其实很普通，它们都是我们经常吃到的东西，姐妹们，让我们按照上面的提示，来给自己定一个饮食美容的菜单吧!!同时不要忘记，告诉身边的朋友，不用去美容院也可以让皮肤亮起了!!让我们一起来尝试一下吧!!