推荐可以美白的十一种健康水果

　　夏季，是大量水果上市的季节，在这个时候，各种各样的水果，我们都能轻易买到。从美容护肤的角度考虑，经常吃水果，不仅可以保健身体健康，还能让你的肌肤得到滋养，变得嫩滑雪白。那么，可以美白护肤的水果都有哪些?

　　11种有效美白水果

　　1、苹果--常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑;

　　2、桔子--增强肌肤弹性、美白、 抗老化;

　　3、草莓--能增白和滋润保湿;

　　4、西红柿--平衡皮肤PH值，祛斑美白;

　　5、菠萝--淡化面部色斑;

　　6、葡萄--抗氧化;

　　7、猕猴桃--消除雀斑和暗疮;

　　8、樱桃--所含果酸能促进角质层形成

　　9、石榴--减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老;

　　10、柚子、猕猴桃、大枣--含大量维C;

　　11、苹果--补脾气、养胃阴，心血管健康保护神;

　　9种白领必吃的防辐射食品

　　1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

　　2、西红柿减少皮肤辐射伤;

　　3、紫菜抗辐射因其含硒;

　　4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;

　　5、绿茶减轻辐射影响;

　　6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;

　　7、大蒜减少辐射损伤。

　　8、绿豆能排泄毒物。

　　9.黑木耳清胃防辐射。

　　美白瘦身--木瓜红枣炖鲜奶

　　木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥;鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤;红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦!

　　以上这些水果，都可以起到美白肌肤的效果。饮食美容，对于肌肤的滋养是非常有效果的。不同食材的营养价值都不同，而且，它们的护肤作用也是不同的。你可以根据自己的肌肤辅助，来挑选适合自己的护肤水果，坚持食用，就会有效果。