女生李子吃多了有什么好处和坏处？吃多了容易导致蛀牙！

我们都知道李子酸酸甜甜的，吃起来非常生津开胃，酸甜可口。不过，如果你喜欢吃李子的话，你知道李子吃多了有什么好处和坏处吗?不管你知不知道，今天小编就带着干货来了，具体分点跟你说明一下，女生李子吃多了有什么好处和坏处，希望对爱吃李子的你有所参考。

女生吃李子的好处和坏处，需要结合吃李子的食用量来说。要是每日或有时候适度吃李子，对女生具有一定益处，但如果每天或一次性地超量吃李子，往往会对女生的身体造成一定的不良影响。

女生每日或偶尔吃一定数量的李子对身体益处较多。李子中富含膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，预防发生便秘，具有清肠排毒的作用。李子里还含有大量的铁元素和胡萝卜素，能够促进血红蛋白的形成，改善贫血、头晕的症状。从中医角度来讲，李子味甘、酸，是温性水果，有生津利尿的作用。李子核仁里面含有成分，可以促进止咳化痰、降血压。

但是呢，凡事都要具体问题具体分析，吃李子的同时要把握好吃的食用量的多少，事实上，女生每日或一次性地吃大批量李子，会对身体造成必须不良影响。李子中含有较多的果酸，大批量吃会破坏胃肠道，造成发生肚胀、拉肚子、肚子痛、消化不良等不适，也会对牙齿健康造成一定影响，这就有提升长蛀牙风险，所以吃完最好刷刷牙啊，漱漱口牙，以防发生蛀牙。李子里的果酸，还容易引发或加重胃肠疾病，因此有溃疡、慢性胃炎、脾虚的人群不宜过多吃李子，儿童及孕期女性也不宜多吃，必须要适度吃。

日常生活时要注意饮食的多样化，我们不只是要吃水果，不要只吃李子。每一种各菜、新鲜水果中所带有的营养物质的含量都是一样的，唯有科学合理搭配的吃，以满足人体的营养需求，确保身体从这些健康食品中吸收营养成分效益最大化。

以上，就是小编整理的关于女生李子吃多了有什么好处和坏处的一些见解，希望能对爱吃李子的你有所帮助。爱生活，爱健康，我们下一篇再见哦!