宝宝怎样补充维生素恰当？

维生素是人体所必需的营养素，可以促进营养的吸收，有利于婴儿的骨骼发育。如果维生素摄入不足，易引起体内钙、磷代谢异常。那么宝宝怎样补充维生素恰当？

一般来说，小宝宝可以从母乳或配方奶中获得大多数需要的维生素，包括维生素A, B族维生素、维生素C等，而维生素D获得主要依靠补充以及阳光照射皮肤合成;大宝宝也可以从奶类已经其他多样化的食物中获得大部分的维生素。但部分有特殊情况的宝宝除补充维生素D以外，还需要补充其他维生素。

一、这些宝宝包括

1.早产、低出生体重、双(多)胎宝宝

这些宝宝在出生时体内存储的维生素不足，加上出生后生长比较快，对维生素的需要量也大，容易出现多种维生素缺乏。

2.患病或疾病恢复期的宝宝

疾病过程会造成某些维生素的损失，如发热使维生素A, B族维生素等分解而加速排泄;腹泻时，肠道中各种维生素的吸收显著减少等。

3.膳食习惯不良、膳食不平衡的宝宝

挑食宝宝山于摄入食物种类和数量有限，影响到维生素的摄入:而肥胖宝宝，因生长迅速和膳食结构不合理也很容易出现维生素缺乏。

二、怎样为宝宝补充维生素？

给宝宝补充维生素也需要根据宝宝不同的情况，估计可能缺乏哪些维生素，有针对性地进行补充。维生素D缺乏是目前比较普遍的问题，建议每个宝宝都补充维生素 D。但少数宝宝即使给予常规剂量的补充仍然有维生素D缺乏的表现，那就应该在检测人体维生素D营养状况的基础上增加补冲剂量。

维生素A, B族维生素缺乏多见于发热、感染后的宝宝;而维生素C补充有助于缩短感冒病程，可能有预防感冒的作用。因此对一些经常感冒生病的宝宝，推荐补充这些维生素。

三、维生素过量会中毒吗?

妈妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C,B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。

所以，家长一定要注意，维生素补充量不宜过大，最好在有经验的营养师的指导下合理使用。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童补维生素安全常识栏目。