选对产品，让宝宝夏天睡个好觉

夏季热，让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。那么，选对产品，让宝宝夏天睡个好觉，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

选对产品，为宝宝睡眠创造有利条件

室内环境：室内温度最好在25～26度，湿度为50%～60%，保持室内通风，白天睡觉时拉上窗帘，营造一个夜晚环境。

寝具：宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的毛巾被、枕头和汗巾，凉席方面最好选用柔软的，可选用草席、亚麻席、冰丝席等，麻将席等太凉，建议不给宝宝用。

服装：夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式，如包屁衣、短衣短裤等。

纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹，可以选用布尿布换着用。

入睡好帮手：一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

选对时间，调整宝宝作息时间

起床：早上7点左右

改善宝宝生活习惯从早起开始，带着宝宝沐浴清晨柔和的阳光，宝宝也许会立刻有了精神，感觉非常开心的哦!让宝宝过昼夜分明的生活。一早起来，拉开窗帘，让宝宝感受阳光，这不仅能预防疾病，补充维生素D，还能改善宝宝生活习惯，因为日光浴之后宝宝大脑会变得清醒起来。之后给宝宝喂奶，随着早餐宝宝体温同时升高，头脑也变得更清醒!

尽情游玩：尽量在上午

清爽的上午紫外线不强烈，最适合带宝宝游玩，外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择!能消耗体力的玩水游戏也是夏天很好的选择!白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。外出时候可以为宝宝擦上专用婴儿防晒霜或者打伞、穿长袖等等。

午睡：下午日光最强烈，最适合

一天紫外线最强烈的时候可以让宝宝睡个舒适、安心的午觉，上午玩累了的宝宝急需好好休息一下。趁这个机会妈妈也可以休息一下消除疲劳。睡午觉对宝宝非常重要的，小宝宝通常需要两觉、三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢变成一次睡眠。但是妈妈一定要切忌不要让宝宝睡太多，最多也不能超过3小时，否则会影响他夜晚睡眠质量。

游戏玩乐：午觉后

午觉到一定时间就叫醒宝宝，陪宝宝在家里玩耍，比如做游戏、玩水，或带宝宝散步、购物。妈妈不要只顾自己的忙碌，而忽略了宝宝，要抽时间陪宝宝才行。低月龄的宝宝下午容易疲倦，多睡1～2觉是很正常的，妈妈应根据宝宝需要来调节。但不要因为宝宝睡得很香而让他睡过久。大一些的宝宝妈妈不能整天给宝宝开着电视，这会让宝宝神经变得敏感，影响睡眠质量。

洗澡加按摩：睡前准备

睡觉前洗澡对调整身体进入睡眠状态很有效。当然换新尿布准备睡觉、给宝宝读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安等任何适合宝宝的睡前程序都行!睡前30～40分钟安排宝宝洗澡，能让宝宝睡前流汗有利于他开心地睡觉。再加上给宝宝轻柔的按摩或抚触，能让宝宝放松下来，自然而然进入睡眠状态。当然无论哪种睡前程序，只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

哄睡：九点以前

为了让宝宝早起，必须保证每天早睡。家人也尽量和宝宝同一作息时间，因为宝宝的生活规律会跟着家人转，爸爸妈妈这时也进入睡眠状态对培养宝宝睡眠习惯有很大帮助。当然小宝宝只要观察他有没有疲倦的表现就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的宝宝就应该制订一个明确的上床睡觉时间。即使爸爸妈妈晚上还有其它工作，也应先陪宝宝睡着后再悄悄地做。给宝宝一个安静的睡眠氛围，以后宝宝睡眠习惯养成了，即使不再这样，也能定时睡觉。

给宝宝一个安静的睡眠氛围，以后宝宝睡眠习惯养成了，即使不再这样，也能定时睡觉。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。