|
宝宝出生后，妈妈总算是大功告成，但再看看自己那依然如怀孕三个月的肚子，是不是有些闹心呢，虽然我们不必像明星妈妈们那样刻意去快速减肥，但我们也不能对身体的走形听之任之，与其将来对镜自叹，不如把健身的计划提前至产后第一时间，不给横肉喘息的机会，也能促进身体早日恢复。下面我们一起来看看产后第一时间如何运动吧？ 产后妈妈如何运动1、产后应适当活动和做产后健身操。 2、自然分娩的妈妈，产后6-12小时内即可起床做轻微活动，第一次下地时，须慢慢坐起，旁边有人扶持。产后第二日可在室内随意走动，再按时做产后健身操，若有产后失血，要适当延迟，下地活动要量力而行，旁边要有人照顾扶持。 3、如果有会阴侧切或剖宫产的妈妈，要适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感疼痛时，也要做产后健身操。 4、如果做剖宫产的妈妈须等镇痛泵、尿管拔除后才可下地。 5、卧床期间要做深呼吸运动、乳部运动、颈部运动、腿部运动及缩肛运动。 6、产后三周后基本就可以恢复如常，可进行所有的活动了。 7、运动前要开窗通风，身穿宽松衣服，排空膀胱，移去枕头，在硬床上运动。文：美中宜和 以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后第一时间如何运动的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 什么是无公害菠菜
- 无公害蔬菜是按照相应生产技术标准生产的、符合通用卫生标准并经有关部门认定的安全蔬菜。严格来讲，无公害是蔬菜的一种基本要求，普通蔬菜都应达到这一要求。无公害食品主要来自全国各大无公害示范基地。所有纯天然
- 如何申请排污许可证
- 排污许可证，是指排污单位向环境保护行政主管部门提出申请后,环境保护行政主管部门经审查发放的允许排污单位排放一定数量污染物的凭证。那么如何申请排污许可证呢?下面跟着漂亮女人街小编一起来了解一下吧。 如何申
- 投资入股传销怎样发展人员
- 传销，曾一度处于“过街老鼠,人人喊打”的局面。也正是这一原因，一些不法分子为了逃避执法部门的严厉打击，纷纷“触网”，披上所谓“投资理财”、“投资入股”等马甲。尽管如此,其非法本质并没有改变，而且呈现出地
- 84a型寒区帐篷的安装方法
- 如果有多顶帐篷同时在一起宿营，不要为了整齐把帐篷一字排开，那样不利于在夜里相互照顾，尤其是两端的帐篷更显得孤单，可以成马蹄形排列或者交错排列，为了整齐，也可以排成两排，并与营火保持一定的距离，搭建帐篷
- 地球磁场反转的危害
- 事实证明，地球的磁场在“反极性”和“正极性”时期之间不断变换。磁极反转将会显著地减弱的地磁场强度。当磁场经历反转时，就会出现相反的极性，需要一定的时间来在相反方向上完成重排。正如地质过程一样，地球磁场
- 上海地面沉降的原因
- 地面沉降是目前世界各大城市的一个主要工程地质问题。它一般表现为区域性下沉和局部下沉两种形式。可引起建筑物倾斜，破坏地基的稳定性。滨海城市会造成海水倒灌，给生产和生活带来很大影响。造成地面沉降的原因很多
