产后月子饮食的11个禁忌，你懂多少?

每个孕妈妈在刚生完孩子的一个月里面，都需要坐月子，月子期间为了帮助产妇快速恢复产后体虚的身子，需要更多的休息与及饮食上的营养，这个是人人皆知的。那么，产后月子饮食的11个禁忌，你懂多少?漂亮女人街和您一起来看一下！

产后月子饮食的11个禁忌

一忌过早大量喝汤

如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤，容易使产妇的乳房发生胀痛，加之产妇的乳头比较娇嫩，特别容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量，以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦，喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。

二忌给产妇喝浓汤

浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如：猪蹄汤、肥鸡汤等。产妇食用过高脂肪的食物，会使奶水中脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让新生儿很好地吸收营养，还容易发生腹泻。同时妈妈摄取过多的高脂肪非常容易引起身体发胖，使身材难以恢复。

三忌喝红糖水太多太久

红糖虽然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物，促进恶露排出从而帮助子宫恢复。但是若饮用红糖水过多，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的妈妈喝的太多，还会导致出汗过多从而使身体更加虚弱。另外，红糖水喝的过多会增加恶露中的血量，可能间接造成产妇失血，反而引起贫血。

怎么正确饮用红糖水呢?

产妇在产后喝红糖水的时间应该以7-10天为宜。

四忌剖腹产后吃胀气的食物

剖宫产术后肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以在术后过多食用豆类食物会加重妈妈腹胀，这也不利于伤口愈合。

五忌月子里喝茶水

因为茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。其次茶水中含有咖啡因，多饮用会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。最后茶水中咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内，使新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

六忌吃巧克力

巧克力中含有可可碱，它能够进入母乳，通过哺乳后新生儿宝宝可能在体内吸收并蓄积。久而久之，可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。哺乳期间可以偶尔品尝，但是不可以经常食用。

七忌产后就节食减肥

有些妈妈刚生产完就开始迫不及待地节食减肥，这种做法不仅损害自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。更不能已经出现贫血了还要坚持减肥：生育时妈妈一般都会有或多或少的失血，出现产后贫血的可能性较大。产后贫血的新妈妈本来身体恢复比较慢，如果此时又急着瘦身，不仅没有很好解决贫血的问题，反而会容易加重贫血的状况。

八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物

产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同时产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食不易消化，容易造成消化不良;

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿;夏季坐月子，产妇产后食用冰淇淋、冰镇饮料等，不仅影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。

辛辣刺激性食物：如火锅等，不利于伤口愈合，容易便秘，新生儿内火过剩，可能会引发湿疹。当然，妈妈的月子餐也不可以完全忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分流失增多，需要摄取适量的盐，但以清淡为宜。

九忌产后服用人参、鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。人参大补元气，但产妇服用人参会影响恶露的排出。

十忌食麦芽、麦乳精

麦芽、麦乳精有回奶的作用，哺乳的产妇忌用。

十一忌食味精

通过上文我们了解到坐月子的饮食禁忌还是很多的，不小心就容易落下月子病，因此，女性一旦在月子里患病就要及时的治疗。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。