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怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。那么，防治准妈妈孕吐食疗方，可以借鉴一下。下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。 生地麦冬汁 原料：鲜生地汁50克、鲜麦冬汁50克、薏米15克、生姜10克、粳米50～100克。 做法：将薏米、粳米、生姜洗净，放入锅内煮熟，将调好的麦冬与生地汁放入锅内调匀，煮成稀粥状即可。 爱心提示：准妈妈在食用生地麦冬粥过程中需要以3～4天为一个周期，每个周期食用2次，每次1碗为佳。 鱼麦芽汤 原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。 做法：首先将麦芽、鱼去麟清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。 爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。 乌梅陈皮粥 原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。 做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。 爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。 姜汁炒糯米 原料：生姜汁3匙、糯米约250克。 做法：将炒锅放在文火上，在锅中放入糯米、生姜汁一起炒，将糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用时要用开水化开。每次1汤匙，每日2次，开水调服。 爱心提示：准妈妈每周食用5～7次即可。 生姜韭菜生菜汁 原料：韭菜50克、生菜50克、生姜20克。 做法：将生姜、韭菜、生菜放入锅中捣烂取汁即可。 爱心提示：准妈妈可以7天为一个周期，每个周期食用7～8次，可有效缓解准妈妈晨吐。 梅干菜瘦猪肉 原料：榨菜15克、梅干菜15克、瘦猪肉丝100克与调味品若干。 做法：梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝洗净后一起放入锅中，加入适量的食盐、味精煮汤即可。 爱心提示：准妈妈可以每周食用1～2次。在每次就餐前，准妈妈可以饮用一杯西瓜汁，西瓜去籽，用榨汁机榨汁即可。□王双 孕吐是正常现象，只要在正常范围内，孕妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。 |
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