|
孕妈妈在补充叶酸时，也是可以通过富含叶酸的菜来补充的。那么，孕妈补充叶酸2款美味菜品，了解一下吧!接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！ 牛肉卷心菜 叶酸含量：41微克 材料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。 制作方法： 1. 用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，拿出来切块备用。 2. 在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。 3. 把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。 营养小记： 卷心菜的叶酸含量很高，微波炉加热或者水煮都是非常正确的烹饪方法，高温炒、煮和油炸则容易破坏蔬菜中的营养成分。牛肉不仅是优质的动物蛋白的来源，而且富含铁、镁、钾等矿物质。 猪肉芦笋卷 叶酸含量：89微克 材料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。 制作方法： 1. 用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10 15分钟。 2. 芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。 3. 用腌好的猪肉包住芦笋段。 4. 把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。 营养小记： 芦笋的叶酸含量是蔬菜中的第一名，最好的食用方式是在滚水中过一下，直接浇上橄榄油来吃，而用烤箱可以大量驱除猪肉中的油脂。 丰富的营养，不用多说了，这样的美味，你怎能错过？如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 孕妇需要防哪些辐射
- 孕妇要远离电磁辐射不仅仅是穿着防辐射服就可以的，要有针对性的远离这些辐射源头，了解家里有哪些存在电磁辐射的电器，下意识的远离他们，这样才能做到双重保障。那么孕妇需要防哪些辐射呢?孕妇防辐射服安全吗?下面
- 小孩扁桃体炎可以吃鱼吗
- 相信不少人都曾经遭遇过扁桃体发炎的问题，而扁桃体发炎在现实生活中是非常常见的，并且近年来越来越多的人患上扁桃体炎的疾病，毫无疑问扁桃体发炎会给患者带来这样那样的影响，需要做好全方位的护理来使自己尽快恢
- 什么香料可以去腥
- 香料在生活当中是非常常见的调味品，主要是调整食物的原有的味道，而且还能够起到杀菌抑菌的作用，有些香料是具有站去腥的效果，那么什么香料可以去腥呢?在做鱼的时候，我们经常会选择一些香料，能够去除鱼本身的腥
- 紫薯有点生可以吃吗
- 紫薯含有丰富的营养物质，比如硒元素、花青素、蛋白质、碳水化合物等等。而且紫薯的淀粉含量比红薯少，粗纤维多，热量低，是很多减肥减脂人群常吃的主食类食物。紫薯糖分不高，所以我们煮紫薯的时候要煮透，口感才会
- 塑料的饭盒能放微波炉加热吗
- 现在有很多同学早晨带饭中午吃，我们同时也会考虑到什么材质的学生饭盒最安全。因为我们为了自身安全保障，学生应该多加了解校园安全知识以及学生用品知识。下面我们一起来了解一下。塑料的饭盒能放微波炉加热吗?只
- 2022新冠疫苗要打第四针疫苗吗
- 接种新冠疫苗是防疫新冠病毒的一个有效方法，很多人都会接种新冠疫苗，这样可以降低病毒感染的几率，避免疫情扩散。新冠疫苗接种是有一定流程的，一般大多需要接种三针，有些国家已经开启接种第四针，但是我国目前还
