产后忧郁与防治的建议有哪些

产后忧郁与防治的建议有哪些？产后忧郁又称婴儿忧郁 (baby blues)，其典型症状是突然哭泣、激动、情绪变化快速、甚至会有欣快感、睡眠障碍、食欲不振等症状、通常在产后第三天以后开始出现，约一周内自动消失。此最轻微且不会造成心理社会功能障碍、因此通常不被视为一种疾病。

1、两性培养“平等”、“中性”的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建两性平权的社会价值观。

2、强化彼此间的沟通（包括与丈夫、家人或其它成员等），多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。

3、生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。

4、女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性。

5、可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务而落入情绪低潮中。

6、平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素（endorphine），预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良药”。

7、一旦遇到挫折，不妨请可以信赖的亲人好友充当“垃圾筒”，适时发泄吐吐苦水，勿积存心中。

8、当压力过大时，不妨找专家谈谈问题所在，或参加支持性团体，寻求压力缓解之道，让每一个压力成为你成长的助力。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后忧郁与防治的建议有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

移动硬盘加密的方法有哪些: 硬盘是一种主要的电脑存储媒介，由一个或者多个铝制或者玻璃制的碟片组成。这些碟片外覆盖有铁磁性材料。绝大多数硬盘都是固定硬盘，被永久性地密封固定在硬盘驱动器中。不过，现在加密移动硬盘越来越普及，种类也越

桌子护角去哪里买: 桌子护角在人们的生活中是不可缺少的，桌子护角不仅是一种产品，也是保护孩子身体健康的很好的产品之一，也是妈妈以及学校的首� Ｄ敲醋雷踊そ侨ツ睦锫蚰�?接下来让我们的小编为您解答一下。1、桌子护角从原料、生产

跟腱炎患者可以慢跑吗: 一般来说出现跟腱炎与平时训练误区有关，身体还没有活动开就进行锻炼并做一些跳跃这种加重跟腱负荷的动作；锻炼强度大且时间上特别频繁，不做锻炼后的拉伸活动，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运

中国食用油安全现状: 食用油是人们生活必需的消费品，是提供人体热能和必需脂肪酸，促进脂溶性维生素吸收的重要食物。那么，中国食用油安全现状呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！食用油作为人们日常生活中必不可少的煮食原料，在生活

公园防护林适合什么树种: 随着城市化进程的加快，城市公园建设数量不断增多，城市公园主要是用于供居民观赏、休息、保健和娱乐等的绿地，并起到美化城市景观面貌，改善城市环境质量，提高城市防灾减灾能力等作用。那么公园防护林适合什么树种

低血糖的5大临床表现: 突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。有些患者出现单一的症状或其他异常表现时，往往低血糖非常严重，但是往往因被误诊而错失救治的良机。这就需要我们对低血糖症状表现有个了解了。那么低血