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许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。那么女性减肥应的禁忌有哪些呢？ 忌过分相信代用脂代用脂肪的食品往往使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。 忌不断过秤增压力专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅秤扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。 忌只想减肥不锻炼锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。 忌饮食单一缺营养不要为了减肥只吃简单食物，要以改饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍女性减肥应的禁忌有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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