孕妈妈孕期缺铁性贫血怎么办？ 怎样补铁补血才有效呢？

缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血，占整个妊娠期贫血的90%～95%，是孕期最常见的营养缺乏症。那么，孕妈妈孕期缺铁性贫血怎么办？ 怎样补铁补血才有效呢？跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！

为了保证自己和宝宝营养均衡，在怀孕期间每一位孕妈妈都会格外注意自己的饮食，就算是不喜欢吃的食物，为了宝宝也会强忍着吃下去。可尽管如此，仍然有大部分孕妈妈会在孕期患上缺铁性贫血。这是为什么呢？

1、需铁量增加

怀孕后，由于生理上的变化及胎儿成长的需要，母体血液总量及红血球产量都会增加，因此会对血液造成稀释，导致血红蛋白水平下降。而铁是生成血色素的主要成分，要想血液浓度不降低，需铁量就会增加，而铁补充不足，就会出现缺铁性贫血。

2、铁摄入不足

很多孕妇不能保证每日摄入足够的铁，而且孕早期的恶心、呕吐、进食不佳、胃肠功能紊乱，都可能影响肠道铁的吸收，这样就会导致铁的摄取量不够。

3、储备铁不足

有很多孕妇由于非妊娠时月经过多，食物中铁摄入不足，受妊娠和哺乳等因素的影响，体内的储备铁已明显不足，甚至在孕前就已出现缺铁或缺铁性贫血。

而孕期缺铁性贫血，对母体和胎儿均会产生不良影响。轻则降低孕妇的自身抵抗力，增加疾病感染和流产的风险，重则会诱发妊娠高血压、贫血性心脏病，引发生产大出血、休克等；对胎婴幼儿的危害则更大，严重地会导致胎儿生长发育迟缓，智力和行为发育永久受损、甚至引发低出生体重、早产、死胎、新生儿死亡等。所以，准妈妈们要及时的了解孕妇缺铁性贫血的原因及危害，科学补铁补血，避免因缺铁或缺铁性贫血而给母体及胎儿的健康带来威胁。

孕妇该如何有效补铁补血呢？

孕妈妈在孕期可定期到医院作血常规及血清铁蛋白检测，及时发现贫血或缺铁情况，及早防治，避免更严重的危害。如果通过检测发现存在缺铁或缺铁性贫血，要及时合理服用补铁抗贫血药物。

值得注意的是，不少孕妈喜欢通过膳食来补充铁元素。但孕妇膳食铁吸收率约为15%，其中血红素铁比非血红素铁更容易吸收，但膳食铁中95%为非血红素铁，因此通过膳食补充到的铁元素非常有限。

其实，孕期缺铁以及缺铁性贫血并不可怕，辨清原因才能对症下药，在此也祝愿每一位孕妈都身体健康、平安生产。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补血安全常识栏目。