哪此食物在哺乳期不能吃

产后妈妈在饮食上是需要特别注意的，尤其是宝宝的妈妈，有哪些食物是产妇在哺乳期不能吃的？针对这样的问题，相信准妈妈有许多的疑问，生下宝宝后一方面因产妇需要恢复身体，另一方面又需要乳汁来喂养宝宝，因此准妈妈吃的东西还是需要有所选择的，以下就为产妇准备了一些不能吃的食物，妈妈们要引起注意。

1、准妈妈在哺乳期不要食用过量味精，因为食用味精对婴儿发育有很严重的影响，尤其是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、 准妈妈在哺乳期时的饮食还要注意，应尽量少食刺激性的食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。并不是所有的调味品都不能食用的。

3、 准妈妈在哺乳期还不能吃或尽少量的吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积，而可可碱的危害也是很大的，它会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。因此，还是不吃的好。

4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的 油撒子 ，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

7、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

8、不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

9、特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。

关于哪此食物在哺乳期不能吃，准妈妈一定要切记，不但关系到自己的身体恢复，而且更因饮食的习惯而影响到宝宝的健康，所以准妈妈要注意在夏季时不要吃冷饮，在冬季时不要吃生冷的食物，只要自己身体健康了，分泌的乳汁也就是有营养的，也就十分利于宝宝的健康发育。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳期饮食安全常识栏目。