孕妈究竟如何做到工作和怀孕两不误呢？

随着社会的进步，女性越来越独立了。现在，很多准妈妈都是职场达人。但是，要保证胎儿的健康，孕妈妈需要充足的营养和休息。而在高压的工作下怀孕环境下，营养和休息就可能会得不到保证。有些孕妈妈是典型的工作狂，对工作总是尽职尽责。但是，有了宝宝之后，孕妈妈的身体并不属于自己，还要对肚子里的宝宝负责。因此，怀孕期间，职场孕妈不要像机器一样的工作，不要像弹簧一样的去工作。那么，孕妈究竟如何做到工作和怀孕两不误呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

准妈妈如何应对工作时的饥饿

准妈妈在怀孕之后，上班期间最大的烦恼就是饮食，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。这些方法可以帮你摆脱这个烦恼哦。

工作餐：工作中的孕妈妈更应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，所以，工作餐要精心挑选，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，孕妈妈应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。

自带食品：孕妈妈可以自己准备一个食品包，以携带和食用方便、含孕期所需营养为原则，不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。

另外，孕妈妈还要多喝水，多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。

孕妈如何应对孕期工作时的身体不适

“累了就休息”这是职场孕妈最好的忠告。职场孕妈最好是保证睡眠，减少身体不适的可能性。每夜孕妈保证睡眠8小时左右。而中午休息对职场孕妈是很重要的，中午休息1到2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利渡过孕期。

而职场孕妈可以在办公室里准备好毛巾和呕吐袋，以及小药箱，以便不时之需。

工作累了孕妈如何照顾自己

压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，不妨采用这些方法调节一下：

健身操：工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操；如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。

装备舒适：在怀孕期间，必须首先保证鞋的舒适度和安全感，所以孕妈妈最好准备一双平跟鞋。同时不妨换一把舒适的座椅。另外用一个小凳子抬高双脚，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。