产后脱发可以避免吗

产后掉发是很多产妇经常困扰的问题之一，产后掉发持续时间不会超过六个月，不过有时候会延长到一年左右，产后脱发可以避免吗？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

产后脱发是不可以避免。孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多，或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多，就更容易出现产后大量脱发的现象。分娩数周至数月后，随着体内有关激素恢复正常，头发生长周期也恢复正常，在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发，此时集中脱落，因此脱发数量较正常时多2~3倍。

很多人的产后脱发都是暂时性的，持续3个月左右，但若是产妇持续高代谢情况而不及时补充营养，会加重或延长脱发时间。有的人产后脱发可以延续到3年，且在缓解症状后，头发数量也恢复不到孕前的密度。当大量脱发时间超过4个月，同时脱发量每日都超过100根甚至达数百根时，提示这成为一种病态了。

营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。一般来说，产后及时补充营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改善。

预防和改善产后脱发，以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养以营养均衡为基础，蛋白质、适当脂肪和糖分，要以合适的比例进行补充，对产后营养恢复很必要。同时，再依个人特点而选择有重点的食物。产后补充铁、锌也很必要，尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物；贫血的产妇，则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。而产妇可以多吃健脾补肾的药膳，枸杞子、首乌都能健脾补肾。

除了营养外，休息得够不够对产后脱发的影响也很大。休息情况影响头发生长，睡眠、压力、心情都可以影响内分泌水平和毛囊代谢。

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