|
对于孕妈妈来说，如果含镁量太低，容易引发子宫收缩，造成早产等不良后果。因此，如果孕妇缺镁，应注意补镁。那么孕妇每天应补充多少镁呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 正常成人身体总镁含量约25g，其中60%-65%存在于骨、齿，27%分布于软组织。镁主要分布于细胞内，细胞外液的镁不超过1%。在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上，镁是必要的物质，在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。 通常情况下，一般孕妇每天摄入600毫克的镁就足够了。这是包括膳食在内的。如果孕妇镁含量太高，就容易造成镁中毒。 常吃富含镁的食物的人群，其中风发病率大大降低。因为镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，而维持细胞内矿物质的增衡，故能保护大脑不致受到损害。富含镁的食物有小米、豆类、辣椒、蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、苹果、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。其中，紫菜含镁量高居食物榜首，堪称预防中风的上乘佳品。另外，镁可维持骨骼和牙齿的坚固度，调节胰岛素和血糖的含量。对控制胆固醇和心律不齐也有一定的调节作用。 以上就是关于孕妇每天应补充多少镁的内容介绍，如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识，请继续关注本网站。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 吊装作业规范
- 起重吊装行业是一个对安全要求非常高的行业，从事设备起重吊装搬运的公司都需要经过专业部分的审核验资，并且颁发经营许可证方可从事起重吊装作业。那么，吊装作业规范呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！主题内容
- 转基因食品的分布
- 转基因食品有很多的优点，但是潜在的威胁也很多，人们对转基因食品提出很多争议问?转基因食品的分布你了解吗?下面和漂亮女人街小编了解下。我们先看看什么是转基因食品?转基因食品是通过遗传工程改变植物种子中的脱
- 白领易得干眼症吗
- 很多人把干眼症与眼睛干涩容易混淆。干眼症是一种疾病，而干眼是一种状态，当这种状态持续较长时间时，就可能导致干眼症这种疾病的发生。那么，白领易得干眼症吗？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！白领一
- 高台跳水注意事项
- 跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。那么，高台跳水注意事项呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍一下吧！高
- 什么是生物多样性
- 由于自然资源的合理利用和生态环境的保护是人类实现可持续发展的基础，因此生物多样性的研究和保护已经成为世界各国普遍重视的一个问题。现在无论是联合国还是世界各国政府每年都投入大量的人力和资金开展生物多样性
- 准妈妈孕期补水的三大纪律八项注意，不看后悔!
- 怀孕了，你的身体会比平时更加需要水。准妈妈孕期补水的三大纪律八项注意，不看后悔!就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！第1大纪律水要喝够孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕
