外出旅行预防中暑方法有哪些

夏季外出旅游不能只做防晒工作哦，同样防暑也是很重要的。那么大家知道外出旅游如何防止中暑吗?下面漂亮女人街给大家分享一下外出旅行预防中暑方法，请大家才能考采纳。

外出旅行预防中暑方法有哪些?小编总结如下;

1、戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热的作用，另外，草帽对阳光还有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

2、中午要休息，早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

3、多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

4、带防暑药物，在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷绽、霍香正气水等。

5、穿浅色衣服，浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或者素色的衣服，不宜选择黑色或者紫色等深色衣服。也建议选择宽松舒适的衣服，比紧身衣更容易透气和散热。

6、多补充蛋白质，夏天天气热，易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止中暑。

温馨提示：中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

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