如何培养婴幼儿喝水习惯

经常有人问小编正确的喝水习惯是什么？就是每天要定时定量的喝水，而且水在人体内所占的比例很高，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也就越多。新生儿期水分占人体总重量的78—80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%，成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样，没有水，就没有生命，水对于宝贝的成长至关重要，那么如何培养婴幼儿喝水习惯呢？

婴幼儿具有特殊的生理结构，肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，而矿泉水中过多的微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担，所以，矿泉水不一定适合小宝宝，建议冲调奶粉还是用白开水。

婴幼儿喝水7法则：

1、温度适宜

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃肠膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在20℃—30℃左右最适宜。

2、随时喝水

不要等到宝宝口渴时才给他喝水，如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明宝宝身体需要补水啦！因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜的水，并及时提醒宝宝喝水。

3、不能喂过甜的水

年轻父母在给宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，宝宝的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂宝宝，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。

4、饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

5、睡前不要给孩子喂水

年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。