由于经期不大稳定，很多人在饮食上都比较随意，吃了生冷辛辣的东西，当发现大姨妈已经报到为时已晚，这可怎么办呢？经期吃了生冷的东西会导致经期量少吗？有什么方法可以补救？

经期机体免疫力下降，期间如果吃冷的，可能会导致内分泌失调。建议您注意休息，不要再吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，注意保暖。同时还可以通过饮食来调理，经期吃花旗参乌鸡汤，能暖暖子宫。

花旗参乌鸡汤

材料：乌鸡半只，花旗参3克，红枣十余颗，枸杞适量，姜两片。

制作过程：乌鸡洗干净，放到沸水里过水，洗干净浮沫。乌鸡洗净，斩大块，放进砂锅里，再放进花旗参，姜片，红枣，倒入适量水，煲五六个钟头后，肉烂汤香，放进盐调味就可以喝了。

临近经期建议女性朋友们不要吃生冷、辛辣的食物，也不要喝酒，因此经前经期的女性抵抗力较差，此时吃生冷食物容易导致月经不调，影响身体健康。