姨妈经是一本难念的经！相信大部分小美们都是深有体会！其实生理课上老师讲的并不多，而且非常隐晦，所以我们很多对于其了解都是来源于道听途说，于是就会出现很多误区。

　　今天，小Queen就专门挑选了一些常见的认识误区，由我们的家弘老师为大家一一做解读！

　　Q1：喝热巧克力、吃巧克力可舒缓经痛？（有人认为可以，有点人觉得不可以）

　　A：因人而异。寒性体质，平时喜欢吃冰冷的食物，或者有宫寒的小美们就可以喝热巧克力，本身热的东西可以促进我们人体的血液循环，针对由于气血不畅引起的痛经具有舒缓改善的效果。

　　巧克力本身也含有一定的糖分，让人的心情产生愉悦感，这时候就能够分散注意力，从而也能达到改善经痛的效果。

　　如果试过之后，这个方法并不能改善痛经，说明对你来说不适用，就要寻找其他的方法。

　　Q2：吃黑糖或喝黑糖水有助缓解经痛？（很多人觉得只有红糖才具有这个功效。）

　　A：其实黑糖本身可以行血化瘀、补气，如果经血流通不畅，从而导致经痛的，小美们就可以通过黑糖或黑糖水来环节经痛，并不是说只有红糖才可以。

　　黑糖热量比较高，所以每次服用的不要超过两个汤匙的量，不然容易使人发胖。

　　此外黑糖的含钙量也很多，例假期间补充钙质也能够环节经痛。

　　Q3：怕经痛生理期不能吃萝卜糕？（这是在网上找到的很多认为例假期间不能吃的食物）

　　A：很多人之所以这么认为很可能是因为萝卜。萝卜性属凉性食物，在例假来前两周都最好不要碰那些性凉的食物。

　　而萝卜糕则是通过煎炸的方式而成，这时候属性偏中性，所以可以吃，没有关系，但是有宫寒、容易手脚冰凉的人还是建议大家少吃跟萝卜有关的食物。

　　Q4：吃香蕉、牛奶、坚果能避免经痛？（有点人认为例假不能喝牛奶、吃香蕉）

　　A：这个完全是正确的。因为这些食物它们有一个共同的特色，就是里面含有色氨酸，色氨酸对于缓解经痛非常有帮助，所有大家可以在例假来前一周时间服用这些食物，可以缓解经痛。

　　Q5：经痛前服用止痛药止痛效果最好？（因为不确定一定会有经痛，所有完全没必要提前吃）

　　A：这是对的。作为药剂师来讲，一般医生开具的针对经痛的止疼药是一种NSARD非类固醇的抗发炎止疼药，这一类药可以有效抑制前列腺素分泌过多的情况，所有在例假来之前服用可以有效预防。

　　但也要提醒大家的一点是，因为这类药物主要靠人体的肝脏来代谢，对于肠胃比较敏感的人来说不建议服用。

　　Q6：生理期怎么吃都不胖？（例假期间不管怎么吃，体重都没有变化）

　　A：这是错误的。很多人可能会有这样一种错觉，为什么每次例假来各种吃，但是例假前后体重都没有变化。

　　其实在例假来之前，很多女生的体重普遍会增加至少1~2斤，这是例假来前一周的身体水肿导致的，等到例假来了之后，水肿状况开始改善，水分以及在慢慢代谢掉。

　　这时候如果你多吃，吃进去的就会代替之前刚刚代谢掉的水分，看上去好像体重前后没有任何变化，但实际上体重有增加。

　　所以要提醒大家，千万不要在生理期间大吃特吃，认为自己不会胖，实际上这只是一种错觉。

　　看到这里，别的不说，光最后一点，小Queen及一众亲朋好友那是齐齐中招！不知道小美们都中了几招~

　　好啦，今天的干货就到这里，各位小美们，不知道对这个还满意否，反正小Queen是学了好多好多，咱们下次再见吧~