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女性宫寒调理的最好方法有哪些

发布时间:2015-05-31 18:06 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

宫寒不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班,一副未老先衰的姿态。那么,宫寒该怎样调理?宫寒调理的最好方法有哪些?下面让我们来瞧瞧。

 

1、艾灸暖宫—温灸气海穴、关元穴

 

中医认为关元、气海2大穴位是人体根本,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

 

气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5 寸。

 

关元穴位置:下腹部,肚脐垂直向下3 寸。

 

2、泡澡暖宫—硫磺皂泡澡沐浴

 

中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善宫寒症状。

 

3、中药浴足

 

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。

 

如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

 

4、日光浴暖宫—晒后背

 

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。

 

特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

 

5、多运动暖子宫—每天半小时运动

 

人体总处于一个动态的平衡,补血更是如此。只有先拉动内需,运动消耗血液,使身体处于轻度的血不足的状态,才能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。

 

拉动身体内需最好的方式是轻微的运动,不必很多,每天半小时足够了。

 

每日坚持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

 

6、合理饮食暖子宫—饭前一杯姜茶

 

养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

 

7、例假前多喝红糖水

 

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

 

平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

 

8、补肾防寒驱“宫寒”

 

滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点,补充水分和黑色食品。

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标签: 宫寒
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