脾胃不好怎么调养

大家都清楚，脾胃是需要我们调养和呵护，如果没有，我们要会食欲不振，吃不下睡不好。对我们的身心健康都是不好的。现在在人呀，工作的就没日没夜的工作，都不能很好的休息和调养自己的身体，而学生呢，就熬夜的学习，生活作息都乱成一团。导致许多人的脾胃都不好。

那么脾胃不好的表现在哪里呢，首先我们可以看到脾胃不好的脸色就很差的，面黄肌瘦的。其次，可能通过看他们的鼻头颜色，如果鼻头发红，就可以证明脾胃有热的症状。还有脾胃不好的人常常会特别能，不过不一会儿就会又饿了。

脾胃不好该如下调养：

(l)脾胃不好平时应注意--情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)脾胃不好平时应注意--饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

(3)脾胃不好平时应注意--注意冷暖。俗话说"十个胃病九个寒"。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

(4)脾胃不好平时应注意--要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。

朋友们，好的脾胃对我们的长身体是很好帮助，特别是年经的朋友们，如果脾胃不好，我们将会是脸色暗黄，身体瘦小。相反，如果我们能经常调养好脾胃，我们脸色就会是润红润红的，充满活力，整个人看起来就青春阳光许多了。