大姨妈期间要注意什么

大姨妈是女性必经的一个生理阶段，当女孩子成长到十三岁左右的时候就开始来*经了，但是有些女孩初经这些事情，常常十分懵懂，不知道在这时候该怎么办？在这里就为大家做一下简单说明，希望更多的女性在生理期间更加健康的生活。那么在大姨妈期间要注意什么呢？

(1)注意选择消毒可靠的卫生纸或护垫：保存期不要过长，以免过了消毒期。建议尽可能不用内置式卫生棉条。勤更换，更换时要注意环境卫生及手部卫生，做到更换前必须洗手。

(2)注意*经期卫生：*经期间要每日清洗外*部1-2次。宜用淋浴，内裤要勤洗勤换，洗后要放置在太阳下或通风干燥的环境下晾晒，以免滋生细菌。

(3)注意*经期心理卫生：保证每天有8小时的睡眠，避免情绪激动，保持精神愉快。

(4)*经期的合理营养：多进信富含维生素的蔬菜、水果，保证足够的营养。避免过食冰冷食品，忌食辛辣和酒类。

*经期间应该怎么做？

1、女性*经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。

2、经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。

3、多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。

大姨妈的到来或许会给许多的人带来不方便，但是值得注意的是，在大姨妈期间是女性较为脆弱的一个阶段，所以说，在这个期间，不仅仅是要注意让自己的身体有足够的休息时间，还需要让自己有充足的营养来补充，至于那些禁忌更是碰都不能碰。