男性女性肾虚气血虚，肺肾同补也要金水相生

　　时间一天一天地过去，没有想到转眼间竟然就快到腊八了。想必这个时候在异乡的大家也都会想念家乡用大锅熬制的腊八粥。小编记得小的时候奶奶总是会在前一天里将所有的米豆挑好，然后将它们用清水淘洗干净，最后再用干净的水把它们泡着。

　　而等到腊八这天的早上，就会将其下锅煮上满满的一个上午。话说自家吃长辈们都总是最舍得放料，所以每年的腊八所做出来的腊八粥都是满满而丰富的杂粮饭。而在那时候。奶奶最喜欢的就是往这腊八粥里加上大块儿的**糖，从而使得腊八粥的味道津甜适口，各类米以及豆子也就越嚼越香。

　　其实粥方是超级养人的，并且它也更加的温软，可以说是我们世间第一滋补食物。因为它比白米饭要更加的软绵，所以就使得我们更容易消化，对于我们机体中胃脾中焦等也都非常有益处。

　　因此在寒冷的冬季里，我们若能够喝上一碗热腾腾的米粥，除了非常治愈外，也是极其养生的。而对我们的健康而言，也有利而无害。所以那些枸杞、山药、莲子、红豆、绿豆、黑豆、核桃仁等食材，大家想要吃什么便可以往粥中添加什么，既方便也养人，一举多得。

　　此外冬季中除了需要食补外，实际上温补也是非常重要的，特别是那些湿热、气郁、血瘀体质的人，因为这类人是特别容易在暖气、小太阳的攻击之下而让机体受凉。

　　小编记得《素问》这一书中，对此就讲述了在冬季里要如何进行养阴，所以在此小编就提醒大家在冬季潜藏温补阳的时候，也要顾及津液的呵护。若大家在这个时间段不注意的话，那么就容易导致自己在这个时间段里发生流鼻血、感冒、口舌生疮等情况。

　　所以热性体质的人就不能只光吃肉喝酒，实际上也需要适当的来一些清润的食疗，只有这样才能够帮助我们的身体更好的养胃养肺，所以小编就给大家推荐一下张锡纯老先生所提供的一款食疗方子，譬如“珠玉二宝粥”。

　　至于材料的话，便是50克薏米、50克生山药以及30克柿饼。由于薏米是具有清热的功效，并且也能够利湿健脾，补而不腻，所以绝对称得上是清补的上品;至于生山药的话，由于它具有益气补血的功效，还能够滋补到我们人体中肺脾肾，所以对于我们的身体也是极其好的。同样薏米与山药之间可以相辅相成，所以就使得这粥不凉不燥。并且又加上柿饼具有润肺生津、止咳化痰的功效，就会让这粥变得更加滋润，也更清甜。

　　另外，张老先生还有一个食疗方，即水晶桃。而它就非常适合阴虚燥热、肺肾阴亏的人食用了。由于这个方子的组成是比较简单的，即核桃仁与柿霜(1：1)。至于要怎么做呢?首先就需要我们将核桃仁放到蒸锅上蒸30分钟以上，然后再放上柿霜继续蒸2个小时以上，需要我们用筷子不停地将其搅拌在一起，从而使得它们最后融合，能够在补肺肾的同时也能够金水相生，所以无疑就是体虚者的最好福音了。

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