上班族妈妈如何保存宝宝的“口粮”

不知不觉妈妈的产假马上就要结束了，看着眼前这个小家伙，如何保证他的“口粮”问题刻不容缓。在大力提倡母乳喂养的今天，职场妈妈背奶不易，到底该如何挤奶并储存好呢？接着往下看！

首先你得知道母乳可以保存多久

1、初乳（产后6天之内挤出的奶）

27-32℃室温内可保存12个小时。

2、成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）

15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

一般母乳放在冷藏室中，保存时间一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

储存过的母乳会分解，看上去有点发黄或者发棕色，这都是正常现象。

接下来是如何正确挤奶

其实现在大多数妈妈都购买了吸奶器，无论是电动的还是手动的，我们都需要按步骤一步一步来。

1、清洗双手和吸奶器

注意事先洗手，给吸奶器消毒，可以用温水毛巾热敷一下r房，使r房变软，并用手轻轻的进行按摩，然后用吸奶器的漏斗放在*晕上，使其严密封闭。

2、开始吸奶

漏斗要保持良好的封闭状态，打开吸奶按钮，或拉开外筒，把乳汁从r房中吸出来，吸奶的力度和频率，由妈妈自己调节。

3、封好存奶袋

把存奶带密封紧，放入冰箱，冷藏或冰冻。

然后是正确的储存方式

1、不要装太满

储奶的容器不要装满，要留点空间，因为乳汁冷冻时会膨胀。

2、标上日期方便食用

每一瓶乳汁都要标上当天挤奶的日期，日期最早的放在前面，并标注是否吃过不同寻常的东西，比如某些食物、药品等，方便宝宝食用的时候观察。

3、最好冷冻储藏

母乳可以在常温下安全地存放6-10个小时，但是建议最好还是存储在冰箱里。母乳可以在冰箱里冷藏保存8天，之后就必须冷冻保存，冷冻保存情况下可以长达3-6个月。

关于冷冻后的母乳怎么加热

冷冻过后的母乳并不是直接加热就可以喝，需要进行一些特殊处理才可以。

1、用温水解冻

才从冰箱里拿出来的冷冻母乳不能直接加热，应该用一碗温水先解冻。

2、加热时要摇晃下奶瓶

在加热母乳时，最好摇晃下奶瓶，让分离的乳脂和奶水混合。在喂奶前，也要晃一晃奶瓶。不要过度加热，温度不要超过体温，以免破坏其中的酶和免疫成分。

3、冷冻后的母乳不能再次冷冻

加热过的母乳一次喝不完，可以将剩下的再次冷藏，不过当天需要喝完。解冻过的母乳不能再次冷冻。

4、不能用微波炉加热

冷冻过的母乳不能用微波炉、火炉解冻。微波炉解冻母乳会加热不均匀，破坏母乳的营养，造成流失，减弱母乳的抗感染能力。火炉解冻母乳会造成加热过度，也会破坏母乳的营养成分。

可以让宝宝提前适应奶瓶

对于上班族的妈妈来说，和宝宝朝夕相处一百多天，想到要上班内心是很不舍的，这个时候不是忧伤的时候，有准备的妈妈应该提前让宝宝适应瓶喂，避免妈妈上班去了宝宝拒绝吃奶瓶。

小编朋友家的宝宝就是吃惯了妈妈的r房，结果产假休完后去上班，宝宝不吃奶瓶，用全身心每个细胞都在抗拒奶瓶，最后没办法，只能带着宝宝去工作，随时亲喂，每天都很心累，所以让宝宝提前适应，为妈妈以后工作做准