|
多食鱼的好处有哪些呢？ 补钙 人过中年后多有缺钙，会出现腰腿疼痛，弯腰驼背，小腿抽筋乃至骨质疏松等症状。重者易发生骨折。鱼（虾）号称钙中之王，经常吃鱼可防治老年人缺钙。现代研究还证明，老年性高血压，不在于摄钠（盐）过多，而在于体内钙缺乏，所以吃鱼补钙还可防治高血压。 补充蛋白质 蛋白质是人体最重要的营养素，“没有蛋白质，就没有生命”。鱼肉中含蛋白质丰富，所含蛋白利于吸收利用。 防治糖尿病 近年来，研究表明，糖尿病的发生发展与某些微量无素的缺乏有关，而常食鱼的地区，糖尿病发病率极低，其原因在于鱼所含微量元素丰富。研究证实，老年性白内障与体内缺锌有关，鱼是含锌丰富的食品，故吃鱼补锌，还可防治老年人患白内障。 防治心血管病 心血管病是老年人健康的头号杀手。但从流行病学上看，爱斯基摩人、日本人的心血管病发病率非常低；我国沿海地区舟山群岛的居民，心血管发病率远低于内地。究其原因，在于他们经常吃鱼。 |
上一篇：老年人夜间意外多 防病至关重要
下一篇：老年人冬季怎样保护心脏
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人多食芹菜可以有效的防治高血压
- 高血压是最常见的心血管病，已成为威胁我国居民健康的重大疾…
- 老人多食芹菜食疗可降血压
- 其实，大家可能不知道，芹菜说起来功效还是挺多的：降血压，镇静，平肝，解痉和胃止吐，利尿。而且，眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者适宜多吃芹菜。下面就一起来看看芹菜降血压的食疗方。 芹菜的降压食…
- 保健品诈骗是利用老人的哪些心理
- 有些商家通过“赠药”、“免费试用”、“发放礼品”、“抽奖”等方式，吸引老年人参加各种促销活动。，骗取老人信任，进行诈骗，保健品诈骗是利用老人的哪些心理呢? 保健品诈骗为何专盯老年人 ，我们和漂亮女人街看…
- 高血压老人怎么运动更有效
- 高血压老人怎么运动更有效?运动训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年，美国高血压联合会议即正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。 高血压病老人该如何健身 ?一起和漂亮女人街看…
- 老年人跳舞注意事项
- 老年人晚年的一个生活，大多数都是广场舞，当然也有其他的舞蹈，那老年人跳舞注意事项是什么呢？ 老人经常跳舞好吗 ？下面漂亮女人街小编就为您介绍一下吧。 跳舞注意事项 1、不要饱腹起舞老年人消化机能差，饱腹跳…
