现在由于我国社会的老龄化严重,所以,老年人的健康状态受到社会的关注,老年人的健康饮食也被大家所关心,那么,饭后常做这哪几件事 健康更长寿? 1、饭后先漱口古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。 2、饭后再揉腹唐代大医学家孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 3、饭后慢慢走《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。 4、饭后听音乐《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍饭后常做这哪几件事 健康更长寿的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟! |
上一篇:家中有老人常备哪些中成药
下一篇:老人得高血压的原因有哪些呢
相关专题:
老人安全
相关资讯
- 孤寡老人是什么意思?具备这些特点
- 现如今在很多地方都可以看到孤寡老人的身影,其实引起孤寡老人的原因还是挺多的,目前很多小伙伴对孤寡老人的了解程度并不高,于是想要知道孤寡老人到底是什么意思?孤寡老人是指无配偶,如果孤寡老人还符合没有收入的条…
- 空巢老人面临问题有哪些?包含这几点
- 虽然大家都知道子孙满堂是很好的事情,但会由于学习或者经济方面的问题,只能选择离开家庭,到外面去工作和生活,把老人留在家里,空巢老人面临问题有哪些?生活中就会有诸多不便。而老年人发病往往具有突然性,子女离家工…
- 空巢老人会有哪些心理特征?你都有吗?
- 子女由于结婚或者工作等因素离开家庭之后,空巢老人的问题变得越来越严重,空巢老人会有哪些心理特征?想帮孩子们做点事也不能够,2、孤独和寂寞感 由于孩子不在身边,感觉孤苦伶仃,加上孩子不在身边,感到莫名的自卑和无…
- 空巢老人如何关爱?做好这些方面
- 空巢老人普遍都有出现心理问题,其中有些空巢老人的心理问题还是挺严重的。需要密切关注空巢老人的问题,那么空巢老人如何关爱?1、儿女应加强对老人的“儿女应该在情感上和理智上有体贴父母的习惯。也要增加与父母的…
- 老人沉迷直播如何处理?可以试试这些方法
- 智能手机上拥有很多的东西,不仅有小视频,还能直接在上面购物。尤其是一些老年人,非常喜欢在直播间里面购物,认为这些商品的价格很实惠,质量方面也能接受。下面跟小编一起看看,老年人沉迷直播如何处理? 对于长…