引起身材矮小的原因有哪些?

有些孩子身材比一般人矮小，除了遗传基因，也可能与疾病有关。医师说明，身材矮小一般定义是身高所在的百分比低于正常族群的百分之三（也就是在30个人的班级中，身高最后一名）另外，若预估成人身高（以目前所在身高百分位预估）低于标的身高5公分；或在小学期间每年长高小于4公分。

一般引起身材矮小的原因有以下6种：

1.外观异常或躯干四肢比例不平均

如一些染色体异常、特殊症候群及软骨生成不良症等等。

2.慢性疾病

如先天性心脏病、血液病、肾脏病、气喘等。

3.内分泌异常

如生长激素缺乏及甲状腺功能低下，此类病人常有骨龄落后。

4.透那氏症

即染色体核型45XO（正常男生46XY，女生46XX），指女性少了一个X染色体；典型的透那氏症，外观可轻易看出，但有很大比例的透那氏症病人外观不明显，所以若女生身材十分矮小，常需作染色体检查，以排除透那氏症。

5. 家族性矮小

有矮小的家族史，小朋友身高虽然在3%以下，但有正常生长速度，且骨龄等于实际年龄。

6.体质性生长发育迟缓

此类小朋友生长速度正常，但骨龄小于实际年龄，青春期也较晚出现，但最后身高可达到标的身高（即大器晚成型：如有些人小学国中多坐在最前面一排，到高中才忽然长高），此类病人问其双亲亦常有此类较慢长高的经验。

吃什么可以长高？

钙、锌、蛋白质、维生素A是促进身高发育的重要元素，吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物确实能促进骨骼的生长发育，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

但是要说的是除了饮食以外，体育运动也能促进长高，适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用。

做什么运动有助于长高？

首先，这三大类都可以有助于增高：

第一类为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动，包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。