三个导致失眠的坏习惯

你的睡眠好吗?相信不少的朋友都有失眠的问题，然而很多人都不知道自身的失眠跟坏习惯有关系。简单来说就是你的坏习惯影响了你的睡眠。那下面就简单去瞧瞧导致失眠的具体原因是啥吧。看看你是否经常在做。

这些习惯导致失眠缠身

第一：晚上吃太饱

很多人都不知道晚上的进食量也会影响到睡眠哦，我们都知道肠胃到了晚上功能基本就会下降，而晚餐又是聚会喝酒的时期。因此这就会导致不少人晚上的饮食过多，这无疑就是增加了肠胃的负担。当你想要睡觉时，你的肠胃依旧在工作，大脑依旧处于运转的状态，因此就不利于睡眠，所以建议平时要多注意饮食哦，最好七分饱为主，而且晚上清淡是最好的选择。

第二：爱玩手机

为什么会导致失眠呢?跟爱玩手机也有关系哦。小编敢说如今十个人中起码有四个人在睡觉之前都会玩手机。要么是看小说要么就是看剧刷微博，那么当你养成睡前玩手机时，失眠自然就会成为习惯。建议要慢慢的远离睡前玩手机的习惯，最好是睡前一个小时内就不要玩手机。

第三：胡思乱想

其实失眠跟心理也有关系哦，不少的朋友在睡前都会胡思乱想，尤其是遇到不开心的事情时最容易乱想了。那当你养成睡前乱想的习惯时，就会导致难以入眠。因此建议睡前最好不要乱想，保持好心情。

其实失眠在日常中极为的常见，十个人起码有八个人失眠。而多数人都不知道为何会失眠，如果说你有以上的习惯，那么失眠是自然的。当你失眠时不妨看看你是否有这些习惯吧，一旦有就要及时的去改善哦。