盘点喝茶减肥常见的四个误区

在生活中很多人都在寻找减肥的有效方法，网传喝茶可以起到减肥的效果。其实茶叶中含有的营养物质可以帮助抑制食欲，增加饱腹感从而达到了减肥的效果，这只能说是能够辅助减肥而已。因此喝茶减肥的朋友切记不要走进以下的几个误区哦。

第一：喝淡茶可以减肥

因为多数人认为喝茶可以减肥，因此就喜欢喝点淡茶，认为这减肥效果好。那小编想说想要喝茶减肥起码要摄取90到700克的茶多酚，才会有减肥的效果。因此当你每天喝两三杯淡茶根本就没用的。

第二：越昂贵的茶减肥越好

其实很多想要通过喝茶减肥的朋友都会选择昂贵的茶叶，她们认为越是昂贵，营养成分越高，效果越好。其实喝茶减肥跟价格没有关系。喝茶减肥主要的陈芬是茶多酚还有茶碱等营养物质，所以说跟价格没有关系。你可以选择乌龙茶或者是红茶。

第三：晚上喝茶减肥

很多朋友都认为晚上器官功能比较弱，因此喝茶可以帮助减肥、其实晚上喝茶不仅仅，诶呦啥效果而且还会导致失眠、高血糖以及代谢异常等等，所以说不要想着晚上喝茶来减肥哦。

第四：单靠喝茶减肥

其实很多朋友都想着多喝点茶来达到减肥效果，那小编想说不管是茶多酚还是叶黄素等物质都是属于辅助的效果，如果说你只喝茶，没有注重饮食以及运动，那么减肥是永远不会成功的。

其实喝茶能减肥吗?小编想说效果不是很大，因为喝茶最多是属于抑制脂肪，影响食欲，让你在减肥时可以避免更多的脂肪出现，所以说想要减肥还是需要依靠饮食以及运动，两者结合才是减肥最大的法宝哦。