秋分节气必懂的四个养生技巧

最近你是否感觉到白天跟黑夜一样长了，其实这是秋分节气到来的标志哦。每到秋分时就是昼夜平分。而节气的到来，生活也应该做好调整。那你知道秋分节气如何养生呢?其实秋分养生可以学学以下的事情，做好这些事情，那么整个秋季都是健康的。下面就简单的跟着去瞧瞧吧。

秋分养生小技巧

第一：运动不能少

不少的朋友总是想着夏季太热了不去运动，秋季有点冷很容易干燥上火不适合去运动，渐渐就养成缺乏运动的习惯，那么当你运动缺乏时，身体就开始出现各种不适。所以建议朋友从秋分开始就要做好适当的运动哦，运动可以让你的身体更加的健康，还可以避免各种细菌病毒哦。

第二：保暖

其实秋分是一个乱穿衣服的季节，有些人依旧穿短袖，有些人则是开始穿秋衣，甚至是大棉袄。其实秋分的天气特点就是开始慢慢的转凉，而在早晚都是比较冷的，温度相差会比较大，所以建议要做好保暖的工作哦，总之多带件外套就对可，当然也有要多注意手脚的保暖哦。

第三：润燥养肺食物

秋分如何养生呢?防秋燥是不可少的。日常中的一些果蔬都是防秋燥养肺的好帮手哦，比如说比如说冬瓜、枇杷还有苹果以及大白菜等等。

第四：驱寒

随着秋分的到来，天气开始变冷了，那么身体很容易会出现毛孔收缩还有腹泻以及免疫力下降等问题，这些都是虚寒疾病，因此建议秋分节气可以去去寒，比如说用艾灸驱寒气。

2020年的9月22日是二十四节气中的秋分，秋分是气温逐日下降，昼夜温差变大的开始，那想要养生的朋友只要做好以上的事情，相信可以轻松的度过秋分节气哦。