经期饮食禁忌与注意事项

女性朋友们在*经来临的这几天当中是最为脆弱难受的时期，在*经来临的这几天时间里一定要注意好对自身健康情况的保养。有些事情经期一定要去注意，不然会对我们的身体造成不小的伤害。下面给大家讲解一下*经期间内的饮食禁忌与注意事项，希望能对大家有所帮助。

一.*经期间的饮食禁忌

1.不适合吃生冷，过咸食物

*经期间吃生冷的食物，会影响到女性子*的收缩，导致**排出体外不通畅产生痛经现象。在经期孕激素和雌激素会产生平衡失调，很多女性朋友会产生烦躁、焦虑的不良情绪。

2.尽量避免饮酒还有喝浓茶、咖啡等含有过多咖啡因的饮料

*经期间的女性，分解酒精的身体机能有所下降。在这个时期喝酒比平时更容易醉酒你，酒精也更加的难以排泄出去，停留在身体内对身体产生危害。咖啡、浓茶中含有过高的咖啡因，更加容易导致痛经，出血过多等不良情况危害身体健康。

二、*经期间的注意事项

1.不宜捶腰，拔牙

很多女性朋友在*经期间都会感觉到腰酸背痛身体乏力，会习惯性的捶打腰部用来缓解不适症状。但是*经期间捶打腰部会导致震动刺激，不利于子*内膜的修复，还会导致盆腔出血等多种不适症状。

*经期间不宜拔牙。*经期间女性身体内的血小板数量会下降许多，所以女性*经期间血液凝固性会低于平常。如果在*经期间去选择拔牙，会使伤口出血过多从而引发感染，会使伤口不容易愈合

2.不适合做剧烈运动

*经期间不要做剧烈的运动，否则会导致经期的不适情况加重例如背痛、腰酸、痛经等症状。*经期间可以做一些有氧运动或者舒缓一些的运动，对女性身体内的**排出是有所帮助的。

女性朋友们在来*经期间一定要细心的做好保暖工作，经期的禁忌食品可不要因为一时的馋嘴就去吃，这样会给我们的身体造成很大的不良影响的。*经期间一定要注意好爱护自己的身体健康。