坐月子适合吃哪些水果？分享产后保养知识快速恢复元气

众所周知，水果中含有丰富的营养，对于人体的健康具有很大的益处，尤其对于一些产后身体急需恢复的宝妈们来说有很大的帮助。水果的种类繁多，但并不是每一种水果都适合产后宝妈们食用。那么坐月子适合吃哪些水果呢?分享产后保养知识快速恢复元气。

苹果。苹果中国富含苹果酸、维生素、果胶以及矿物质等营养成分，经常食用可以使得皮肤变得更加水润有光泽。而且苹果还具有健胃生津、开胃和解暑的作用，很适合产后的宝妈食用。

橘子。橘子对于宝妈具有很大的帮助，其营养丰富，不仅可以促进剖腹产宝妈的恢复，而且还具有利尿的作用，可以帮助产后的宝妈排出恶露，有利缓解产后便秘的烦恼。

大枣。大枣中富含蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，能够起到补气血、养血安神、健脾和胃、提高免疫力的作用，对于产后宝妈来说具有很好的帮助。因此，宝妈们可以适量的食用大枣来达到补气血的效果，恢复气色。

水蜜桃。水蜜桃中富含铁元素，具有补益气血、养阴生津的作用，很适合产后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短症状的宝妈食用。

葡萄。葡萄不仅富含维生素成分，也含有大量的果酸物质，能够起到很好的消化作用。而且葡萄中的含铁量极高，也有助于产后的补气补血。

李子。李子食用起来性平，味甘，可以促进消化酶以及胃酸的分泌，可以促进肠胃的蠕动，具有消食开胃和预防产后便秘的功效。

香蕉。香蕉含有果胶、微量元素及其他营养成分，具有清热、润肠的功效，有益于产后恢复和补充营养。

荔枝。荔枝味甘，性温，具有补脾益肝、止咳养神和止咳解乏的作用，可以减少恶露的产生，对于产后肝脾虚弱的人来说具有极大的益处。

奇异果。奇异果味甘性冷，但含有极其丰富的维生素C，具有解热、止咳、利尿、通乳的功效，但猕猴桃属含量食物，宝妈们不宜吃的过多。