吃什么水果对皮肤好，常吃这七种锁住胶原蛋白

众所周知，水果中富含我们身体所需的各种营养，尤其是到了不同季节的应季水果就能够更好的发挥出它们的功效。而且水果在我们的肌肤护理过程中起着重要的作用，那么吃什么水果对皮肤好?常吃这八种锁住胶原蛋白。

冬枣。冬枣中富含的维生素C含量极高，是苹果的70倍左右。常吃冬枣可以淡化斑点以及色素沉着，同时也能起到提亮肤色，让肌肤更有色泽的作用。尤其是到了秋冬季节，更要多吃冬枣。

刺梨。刺梨的营养价值较高，其中含有丰富的磷、钙以及维生素C，经常食用刺梨可以改善皮肤，加速肌肤的新陈代谢。

菠萝。菠萝是夏季最为常见的一种水果，虽然菠萝吃多了会上火，但还是不能忽略其的营养价值。菠萝中所含的多种维生素可以减轻脸上的斑点，能够有效的调节皮肤的纹理和肤色，使得皮肤更加白皙透明，富有弹性。

火龙果。火龙果中富含许多营养成分，具有良好的美容、美白和抗黑斑的功效。而且常吃火龙果可以使皮肤变得更加光滑美丽，同时也能减少皱纹的产生。

柚子。秋天是柚子成熟的季节，柚子中富含大量的维生素C成分，能够起到去除色斑的作用。同时还能令我们的皮肤变得更加紧致，让肌肤保持在最佳的状态。

牛油果。牛油果中所富含的单不饱和脂肪酸成分有助于我们保持皮肤年轻和紧绷，所以，在日常的生活中可以适当的吃些牛油果。

木瓜。经常吃木瓜可以在一定程度上补充雌激素，因为木瓜中所含有的成分能够促进人体合成雌激素，达到美容护肤的效果。

以上就是吃了对皮肤好的水果，大家平时一定要记得多吃水果和蔬菜。