吃什么预防秋燥，常吃这五大水果有利养生

秋天虽然是一个凉爽的季节，但是秋季的到来也就意味着温度慢慢的往下降，周围的环境也会变得干燥。我们的身体也会受到环境的影响，因此，在秋天我们就要多吃一些预防秋燥的食物，那么吃什么可以很好的缓解秋燥情况呢?常吃这五大水果有利养生。

葡萄。葡萄中含有很高的水分，所以在秋季多吃葡萄可以帮助我们补充因秋燥而流失的水分。而且葡萄中的酒石酸还有助消化的作用，但是对于肠胃功能较差的朋友来说，秋季吃葡萄不仅可以预防秋燥，而且还具有保健的作用。

梨子。梨子是秋天养生必吃的一种水果，因为梨子具有润肺化痰、清热生津的功效，在秋季吃梨可以说对身体具有很大的好处。平时可以直接生吃梨子或者也可以将梨拿去炖汤饮用，也可以达到很好的养生效果。

柿子。柿子也是秋天的应季水果，软软甜甜的柿子也是很多朋友们都非常爱吃的一种水果。而且柿子确实也可以起到预防秋燥的功效，常吃柿子能够化痰润肺、生津止渴，在秋天常吃可以很好的改善秋燥带来的干燥感。

鲜枣。鲜枣中含有非常高的维生素成分，这些维生素有利于人们在秋季保护皮肤，与此同时还能起到提高免疫力的作用，能够达到御寒、抵抗疾病的作用。

龙眼。龙眼是一种营养价值很高的水果，但在很多人认为吃龙眼很容易上火，但实际上，龙眼并没有大家想象中的那么上火，而且在民间还流传着“南桂圆北人参”的说法，说明龙眼具有很大的滋补效果，所以，在平常的时候多吃几颗龙眼是没有关系的。

以上就是可以预防秋燥的水果，希望大家平时可以多吃这些水果来补充身体的水分。