简单又营养的晚餐食谱大全，满足孩子成长需求

宝宝出生后出了每天和妈妈的乳汁和奶粉外，渐渐地随着宝宝渐渐的长大，到了一定的阶段宝宝的营养需求越来越多，宝宝每天吃什么成了很多把爸爸妈妈的关心的话题。那么宝宝每天晚上吃哪些食物好，满足孩子的成长需求呢？多种宝宝营养又简单的食谱大全推荐。

　　一、宝宝简单又营养的食谱有哪些？儿宝宝晚餐食谱大全 第一道：月亮星星蔬菜粥

　　准备好要制作的食材：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。

　　开始制作：1、食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。2、将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。3、将鸡蛋打散，只留蛋黄。4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成星星月亮的眼睛。5、将煮好的米粥，用碗装好，就可以食用啦!

　 第二道：西兰花土豆泥

　　准备好要制作的食材:西兰花，土豆。

　　开始制作

　　1、先将土豆洗好去皮切片，然后放入锅中蒸熟备用。

　　2、西兰花用水洗好，取嫩的地方，焯水。

　　3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放凉。

　　4、最后，将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。

　 　第三道：竹荪百合四宝汤

　　准备好要制作的食材:竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。姜片、食盐、香油。

　　开始制作：

　　1、将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段;

　　2、锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用;

　　3、砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片

　　4、持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟

　　5、最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。

　　特点：

　　软烂可口不油腻，汤汁鲜美，动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。

　第四道：秘制南瓜粥

　　准备好要制作的食材:小南瓜 糯米粉，冰糖各适量

　　开始制作:

　　1、南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。

　　2、用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。

　　3、蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉，可留点做南瓜饼。

　　4、南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2比1。

　　5、待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。

　　6、南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。

　　7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

　　营养功效：南瓜粥有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化，适用于小儿脾虚弱、营养不良。 。