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美容保养你不可不知:熬夜过后你要这样补肝!

发布时间:2015-08-26 20:58 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  

  熬夜伤身,很多人都有所耳闻,也略知一二。但却不是人人都可以避免熬夜,早睡早起。

  我认识的人当中,有些女性朋友用着价格不菲的大牌护肤品,却经常晚上一二点甚至天明才睡,长期这样下去,气血亏空,就算用再贵再好的保养品,天天吃燕窝人参,任你再补也是补不回来的。

  长期熬夜又怎会有好肤色呢?

  大自然是个奇妙的世界,太阳从东方升起,西边落下,一天二十四小时,白天与黑夜交替,黑夜过后,又是一个新的黎明,所有一切的发生都在遵循着周期性的规律。

  人是大自然中的一份子,理应和大自然中的万物一样,顺应自然规律。

  入夜后,大自然中的万物归于平静,此时人体也应该收敛、休养,释放一天的疲惫,在睡眠中让身体自动修复调整,养精蓄锐,为新一天的开始做好准备。

  所以,古圣先贤流传下来(练功之人除外)一定要在子时熟睡。

  

  子时(23:00—1:00),人体胆经当令,气血流注于胆。这个时段处于睡眠状态利于胆经引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始。若此时不睡,会引发胆火上逆,引起失眠、头痛等症状。

  丑时(1:00—3:00),人体肝经当令,气血流注于肝。肝脏是人体最大的代谢和解毒器官。人体内产生的毒素、吃进去的药物等都必须依靠肝脏解毒。

  肝藏血,人卧则血归于肝,只有在这个时间段好好睡觉才能使血回流滋养肝脏,利于肝脏排毒造血。

  肝主疏泄,具有调节全身气血运行和疏导的作用,丑时(1:00—3:00)好好睡觉,肝脏才能产生更多的气血供给到全身各个器官。晚上睡好了觉,第二天早上起来才会感到精力充沛、神清气爽。

  肝与胆相表里,若是子时不入睡,人体气机无法下行,自然会影响丑时肝脏的排毒造血功能。

  人们常说熬夜伤肝,其实熬夜不止伤肝,对胆、肾、心、肺、脾等五脏六腑都会造成影响。

  

  根据子午流注法,一天二十四小时,每两个小时为一条经络运行当令时间,我们可以理解为每条经络各有分工又紧密相关,一个环节出了问题,自然会影响到下一环,进而影响到整体。

  很多女性朋友很注重美容保养,但如果你在子时、丑时该睡觉的时间不好好睡觉,经常熬夜、晚睡,任你平日再勤快、再保养,肤色也好不到哪儿去。

  可以这样说,长期晚睡、熬夜的没有几个皮肤好的。

  长期熬夜会引发很多问题:

  1、皮肤干燥缺水、无光泽、无弹性、易长皱纹、易松驰、形成黑眼圈。你看很多熬了一夜的人,第二天早上脸色灰沉、蜡黄,像脱了水似的。

  2、长年熬夜的人,不论男女,伤肝伤肾。肝藏血、肾藏精,精血同生,肝肾相生。长期熬夜会造成性欲冷淡,夫妻不性福。严重者男性表现为阳萎早泄、精子存活率低,女性则不孕不育。

  3、熬夜会导致抵抗力下降,人易疲劳,精神不振,动不动就觉得累,而且容易感冒,患肠胃疾病和呼吸道疾病。(很多人熬夜后第二天早上起来会觉得头昏脑胀、喉咙痛。)

  4、熬夜打乱了人体内正常的气机运行,久而久之,会造成内分泌紊乱,引发长粉刺、痤疮、黄褐斑色斑、乳腺增生、妇科炎症等问题。

  5、长期熬夜记忆力会减退,且容易上火,导致口腔长溃疡,牙龈发炎、舌头长泡等现象。

  

  6、熬夜还易引发肥胖,很多熬夜的人都有吃宵夜的习惯,吃得饱饱的再回家睡觉,这样不仅容易长胖,对肠胃也不好。

  有些长年熬夜晚睡的男士,肚子格外大,其实也是肝气亏的原因。

  7、很多人熬夜一段时间后眼球上会出现红血丝,这明显是休息不够,用眼过度,疲劳血虚所致,久了还会引起视力下降、视物模糊。

  8、长期熬夜还易引发心肌梗塞等心脑血管疾病,危及生命。

  其实睡觉是最好的美容养生方法(每天中午小睡一会,每晚十点前睡最好,最晚不要超过十一点),睡眠充足,气血充足,经络通畅,整个人神清气爽、心情愉悦,肤色怎会不好?痘痘、色斑又怎会跑来找你呢?

  当然,有些朋友确因工作需要,身不由已,必须得要加班熬夜。

  熬夜过后,一定要补肝。除了好好睡觉外,还可以借助食疗大力补肝。下面分享几种有效的方法给你:

  1、吃鸭子补肝。

  在五行中肝属巽木,而鸭子巽卦气息很强,是补肝很好的食物。可以吃鸭肉,也可以喝汤。如果是自养的家鸭,且是多年生的鸭子补肝效果更强。

  2、用桑椹子(桑果,买颜色黑的)煮浓浓的水喝,或者在春天桑椹成熟的季节,采摘新鲜桑果熬制成膏,放入冰箱内保存,每晚睡前取适量冲水喝。

  

  3、平时多吃海带、绿豆、莲子,补肝清肝火。(曾有位朋友转氨酶偏高,坚持喝一段时间绿豆水后,转氨酶指标恢复正常)

  4、吃胡萝卜补肝,吃完后大便增多才有效果。

  5、多吃面食也可起到补肝补脾之效。

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标签: 美容保养
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