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淋巴按摩 再生完第一胎的时候据传她靠着天天做淋巴按摩去水肿和推脂，加上那段时间几乎亲力亲为地带孩子，徐子淇的体重开始减轻。 淋巴按摩法 顾名思义就是按摩淋巴最大化你的身体代谢力，让你告别水肿，重现窈窕。淋巴按摩的效能就是推进淋巴自体的循环，把人体原本就具有的代谢机能和自然治愈力加以提高，从而由内部净化身体，调节身体的平衡。 位置 淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。 提高按摩效果加分诀窍 1.按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始，由远及近是按摩基本原则。 2.按摩时一定要保证肌肤直接接触。 3.泡澡后或运动后等体温提升的情况下开展按摩，效果更优。 4.可以配合精油或按摩霜来按摩，不仅能减少摩擦阻力，同时还能有护肤、放松的效果。 5.淋巴按摩会加速水分代谢，因此按摩结束后要补充足够的水分。 饮食 短短一个月体重就狂降50磅（约22公斤），瘦身速度之快，连外形都有明显改变，这次产后体态维持得非常好，超强减肥绝招又在网络掀起讨论。 星妈的饮食 明星怀孕身材自然也不容忽视，最直接的就是他们到底怎么摄入才会如此瘦身之快，现在就为大家揭秘一下明星怀孕都吃什么！ 幂幂传授秘诀说，“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在杨幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。产后三天的营养餐食谱，除了三顿正餐，杨幂每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。 |
