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中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋冬季节天气干燥，很容易伤肺，特别是中老年人。 m.roadlady.com 如果大家在秋季做好对肺部的养护，就可以大大降低冬季肺部发病的几率。但与此同时，秋天也是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。 美容护肤，roadlady.com 大拇指测肺 www.roadlady.com 可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？ m.roadlady.com
本文来自www.roadlady.com 大拇指根反应肺的先天情况 本文来自www.roadlady.com 肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~ 内容来自roadlady.com 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。 本文来自www.roadlady.com 异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。 roadlady.com
大拇指指肚反应肺气是否充足 本文来自www.roadlady.com
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按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。 m.roadlady.com
养肺四步走 本文来自www.roadlady.com 秋天养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍，权威专家总结养肺4个3，秋天一定要用好了。 roadlady.com
m.roadlady.com 养肺三法 www.roadlady.com 【最简单养肺法：一杯热水】 本文来自www.roadlady.com
美容护肤，roadlady.com 倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。 www.roadlady.com 【最有效养肺法：主动咳嗽】 内容来自roadlady.com 每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 美容护肤，roadlady.com 【最轻松养肺法：开口大笑】 roadlady.com www.roadlady.com
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养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 美容护肤，roadlady.com 本文来自www.roadlady.com 请输入标题 roadlady.com 【白萝卜化痰止咳】 www.roadlady.com 中医认为，白萝卜则能化痰，补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 m.roadlady.com 【莲藕降燥止渴】 m.roadlady.com 内容来自roadlady.com
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秋令时节，正是鲜藕应市之时，吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁，添加适量的蜂蜜饮用，或吃些莲藕炒百合，对减轻秋季多发的肺燥干咳效果很好。 内容来自roadlady.com
【南瓜润肺益气】 www.roadlady.com
南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效，尤其适合晚秋天凉时节食用。 roadlady.com m.roadlady.com 养肺三果 m.roadlady.com 【花梨清肺热】 本文来自www.roadlady.com 雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。 本文来自www.roadlady.com
用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎有一定的疗效。 美容护肤，roadlady.com 【枇杷润肺止咳】 内容来自roadlady.com roadlady.com
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枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。 本文来自www.roadlady.com 枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。 内容来自roadlady.com 【柚子理气化痰】 roadlady.com 柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。 www.roadlady.com
除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。 www.roadlady.com
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养肺三茶 本文来自www.roadlady.com 【百合茶润肺安神】 m.roadlady.com www.roadlady.com
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可预防感冒、肺炎，改善肺部功能。中医把百合作为中药，用于慢性肺虚证，比如时常咳嗽或久咳的患者。 www.roadlady.com
取干百合10克（鲜品加倍）、绿茶6克，加清水，煮开后改用小火，15分钟后停火，当作百合茶饮用，具有清心安神，润肺止咳的功效。 美容护肤，roadlady.com
【银耳茶润肺养胃】 美容护肤，roadlady.com
银耳味甘、性平，既有补脾开胃的功效，又有滋阴润肺的作用。 roadlady.com 取银耳15克，水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。 内容来自roadlady.com
【罗汉果茶】 m.roadlady.com www.roadlady.com
www.roadlady.com 罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。 本文来自www.roadlady.com
做法：取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。 m.roadlady.com
总的来说，一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。 内容来自roadlady.com 一年中，最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。 内容来自roadlady.com 原来肺部好不好，秘密全都藏在大拇指上啦，权威专家养肺四个三，用好了，整个秋冬都不生病哦~ roadlady.com
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