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“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民2013年在上海的一次科技讲坛上，很仔细地劝告过大家！ 本文来自www.roadlady.com
以下这几个短命生活习惯，一定不要再有！ 本文来自www.roadlady.com
第一名：缺乏运动 美容护肤，roadlady.com 天天“宅”在家，人也会“懒死”！ 本文来自www.roadlady.com 坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。 www.roadlady.com 第二名：上厕所玩手机 美容护肤，roadlady.com 先问一句：上厕所不带手机的人有几个？ m.roadlady.com
上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。 美容护肤，roadlady.com 第三名：跷二郎腿 本文来自www.roadlady.com 跷二郎腿有“四宗罪”： 本文来自www.roadlady.com
会引起后背及颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。 m.roadlady.com
可能与静脉曲张有关：在一条腿压着另一条的时候，也会压迫到输送血液的静脉，影响血液流动，对腿部血管造成损伤。血液渗入这些血管并滞留在那里，引起静脉曲张。 本文来自www.roadlady.com 会升高血压：把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。本来血液想流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，更是给这项任务增加了难度，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。 本文来自www.roadlady.com
扰乱脚部神经：腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。 www.roadlady.com 所以，坐有坐相，尽量少跷二郎腿吧。 www.roadlady.com 第四名：连续使用电脑3小时以上 www.roadlady.com 对着电脑马上就满三个小时？猝死风险在迅速上升！ 美容护肤，roadlady.com 长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。 美容护肤，roadlady.com 如果每坐1小时就起来5分钟的话，会阻止久坐带来的血管伤害哦~ m.roadlady.com 第五名：弯腰搬重物 m.roadlady.com 提重物时最伤腰！ m.roadlady.com 直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。 内容来自roadlady.com
尽量避免弯腰、扭转着身子够东西。直接弯腰搬重物很不好，应蹲下去弯腿直腰，重物尽量靠近自己的身体或借用工具。必须弯腰时，建议用手扶一下旁边的东西，减轻腰椎的负荷。 美容护肤，roadlady.com 第六名：用力排便 本文来自www.roadlady.com 便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。 m.roadlady.com 第七名：喝水太少 内容来自roadlady.com 喝水是小事，但喝水少可就是大事了！ 本文来自www.roadlady.com 其实当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响； 内容来自roadlady.com 达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低； www.roadlady.com 达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。 roadlady.com 第八名：爱喝冰镇饮料 www.roadlady.com 全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。 m.roadlady.com
第九名：沉默寡言、易躁易怒 美容护肤，roadlady.com 调查表明，癌症患者多数有内向型的性格，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。这种人遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。 www.roadlady.com 心理上的严重冲突、抑郁，可引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。 内容来自roadlady.com 第十名：身体异常信号不重视 内容来自roadlady.com 很多肿瘤是有前期症状的！ www.roadlady.com
肿瘤十大早期征兆 内容来自roadlady.com 世卫组织曾提出恶性肿瘤的“十大”早期征兆： www.roadlady.com 1、身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块； 美容护肤，roadlady.com 2、疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变； m.roadlady.com
3、持续性消化不良； 美容护肤，roadlady.com 4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感； 本文来自www.roadlady.com 5、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块； 美容护肤，roadlady.com 6、持续性声哑，干咳或痰中带血； m.roadlady.com 7、原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血； 本文来自www.roadlady.com 8、月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血； 美容护肤，roadlady.com 9、久治不愈溃疡； 内容来自roadlady.com 10、原因不明的体重减轻或低热。总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查。 美容护肤，roadlady.com 特别提醒，出现以上症状不一定是恶性肿瘤，但应及早就医。 www.roadlady.com 护肤 |
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