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冬天里，似乎很多人都会纠结一个问题，那就是多久洗一次澡合适？如果天天洗澡，又怕冷得瑟瑟发抖，而隔几天洗，身上有很痒。那么从健康的角度来讲，一般冬天多久洗一次澡才合适呢？洗澡是每个人都要做的事，可你真的会洗澡吗？尤其是在寒冷的冬天里。冬天洗澡有下面四大讲究，一起来看看吧！ 冬天多久洗一次澡合适 对于这个问题，其实没有绝对的答案，多久洗一次澡因地域、身体素质的不同而不同。广东、海南等地区的冬天一般不太冷，外出活动也很容易出汗，在天气不冷的日子里还是建议要讲究卫生，可以每天洗澡，也可以根据天气与自身活动情况隔天洗一次。而在我国北方的地区，冬天天气比较寒冷，人体不易出汗，每隔2-3天洗一次澡即可。
另外，如果你是油脂分泌旺盛人群，可以选择每天洗澡，如果是中性肤质的人群，应把洗澡的频率控制在2-3天/次，而如果你本身皮肤比较干燥的，每周洗2次即可。若是非要每天洗澡不可，建议第一天洗澡时用清水清洗，隔天再使用沐浴露。 冬天洗澡洗太勤有何危害 有人认为冬天皮肤痒，是因为没洗澡引起的，于是澡洗得更勤更彻底，殊不知，天天洗澡令皮肤瘙痒症状变得更严重了。冬天里，人体皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤保护膜功能较弱，如果一个人过分讲究卫生。
频繁清洗皮肤，身体表皮就容易受损或遭到破坏，从而导致皮肤滋生细菌，引起瘙痒、湿疹、斑疹等各种皮肤病，使皮肤变得更加粗糙，加重皮肤神经的敏感性。 冬季洗澡超讲究4个窍门 1、要先热热身 和吃东西是一样的道理，如果喝完冰水马上喝热水，牙口受到强烈的刺激就会不舒服。如果从寒冷的环境进入温暖环境，马上就用热水洗手、洗脸，就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃。此时，就更不能急着洗澡，应该等身体适应温暖环境之后，再洗头洗澡。
2、注意控制水温 冬天洗个热乎乎的澡，能让身体暖起来，所以，很多人都觉得水温是越高越好。其实，洗澡水温应与体温接近，即37℃-40℃为宜。水温过高，会因体内能量消耗过大，反而造成疲劳。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。同时，太热的水会把皮肤表面的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌落洗掉，容易伤害角质层，引起和加重瘙痒、干燥等症状。 3、有先后顺序 冬天洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序，洗身的时候还应该从脚开始洗。因为低温让血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷等种种不适。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
4、不宜太过频繁 冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，就容易破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡则比较合适。 冬季洗澡应该注意什么 1、无论是夏天还是冬天，洗澡时我们不能太贪图舒适而泡澡太久，否则容易引起大脑缺氧，一般洗澡时间应控制在15-30分钟。
2、洗澡水的水温最好调在38-41℃，不宜太高，否则易使全身血管扩张，导致心脑血流量减少。 3、洗澡时，最好不要将浴室密封，以免发生晕厥，也不要将浴室门反锁，以便发生晕厥时可以尽快抢救。 4、洗澡之前，最好做一下拉伸、扭腰等热身运动，让身体微热，避免洗澡时出现晕厥现象。 5、沐浴后，由于天然皮脂会被洗掉，肌肤容易失去水分、变得干燥，因此洗完澡后记得涂抹润肤霜，以免出现皮肤瘙痒症状。 |
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