避免节食减肥相关误区

　　现在减肥是一种潮流，很多人正在或将要进行减肥，不过在人们的减肥过程中，却不可避免的要接触到一些误区，对这些误区应该有清醒的认识。比如节食减肥就容易让人走进误区，误以为这是最好的快速减肥方法。下面看一下。

　　1、节食减肥难以坚持。节食是比较难以坚持到底的，这是因为肚子挨饿自然就会想吃东西。无论怎样的减肥食谱，都意味着你需要在长时间里，改变自己原来的饮食习惯。但是，坏习惯很难改变，因为它们都已经融入了我们的生活里。而且，许多坏习惯还和特定的饮食文化相关，如西方人的高脂饮食习惯，日本人爱吃咸鱼干，中国人、韩国人爱吃泡菜，这些习惯都不是你能所改变的。另外，改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲，但随着时间的推移，面对着随着改变而来的压力，意志力会渐渐地消磨殆尽。

　　2、剥夺感。节食减肥会让你有一种被剥夺的感觉，这是因为饿了就吃是人类的本能，无论你是胖是瘦，节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的话，你又会感觉到自己被剥夺了，“所有的人都在吃，我却不可以，为什么我不能吃呢?”于是，这种情绪累积到一定程度之后，你就又开始大吃大喝了。

　　可见，节食减肥虽然有些人会有比较好的效果，但是不要盲目的模仿，节食减肥能否成功与许多因素都有很大关系，应该避免相关的误区。快速减肥方法有很多，我们在减肥的过程中应该采取哪些更科学更有效的方法。