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想要快速减肥，这和饮食脱不了关系,现在的女生都喜欢靠吃水果来减肥.随之而来的就是吃水果的快速减肥误区:水果什么时候吃都有益无害吗?下面我们就来了解一下。 吃水果也要有所讲究，并不是多吃就有好处，水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害. 吃水果也要看餐前餐后，并不是什么时候吃都有营养，适合餐前吃的水果:为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等.适合餐后吃的水果:富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃. 1、体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨,也不能吃冰过的西瓜,以免引起腹泻. 2、容易腹胀的人最好少吃大枣. 3、容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅. 想快速减肥也要讲究方法，要避开快速减肥误区，不要盲目的追求瘦身，而忽视了健康，毕竟健康更重要。 |
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