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其实减肥并不一定非要去健身房才行，其实我们在家做一些比较减肥动作也是可以达到减肥的效果的，而且我们给你介绍的在家轻松减肥 动作超给力，大概是每天10分钟，是不是很好呢，一起来练习吧。 侧身抬腿 效果：瘦大腿和腰部 抬腿 效果：紧实大腿和小腿的肌肉 蹲马步 效果：紧实大腿肌肉 小腿按摩 效果：瘦小腿 站立抬臀 效果：臀部提高与变小 空中脚踏车 效果：瘦小腹、臀部和大腿 泡脚减肥法 效果：改善下半身循环 快走运动 效果：全身脂肪都会燃烧 贴地式空中脚踏车 效果：瘦臀部和大腿 冲澡 效果：加速血液循环 泡澡 效果：提高血液循环 饭后离椅 效果：避免脂肪堆积下半身 运动后禁食 效果：防止过度吸收热量 |
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