冬天减肥最有效的方法

冬天最容易长肉了，一些美眉总是怀着侥幸的心里，心想冬天穿着厚厚的衣服，及时长肉也不会看见。其实，只要你掌握冬天减肥合理的减肥方法，不管你多容易长肉，你也可以快速得瘦下来了。今天美容小编为你介绍冬天减肥最有效的方法。

1、泡澡减肥法

泡澡减肥法是一种既无损健康又能每天轻松进行的减肥方法，除了可以清洁肌肤以外，还可以促进血液循环，让新陈代谢顺畅，更可活化内脏的运行。浴缸的水压对人体有“静水压作用”的影响，所谓静水压，是在身体浸泡在水肿，各部分所承受的重力都是一样的。静水压对身材的雕塑，减重都有一定的影响。减肥专家指出，浸泡在水温42℃以上的水肿，可以促进交感神经的活化性，分泌肾上腺素，使身体紧实，降低食欲。

2、提升体温

体温降低不仅会找来肥胖，还会造成种种的身体不适。体温降低时，体内各个脏器的机能也会随着降低，新陈代谢也会衰退，水分会积聚在体内，脂肪和废物的燃烧也会减少，从而造成肥胖。为了提升体温，可以多吃加了葛根粉的姜汤或者红辣椒。

3、蜜红豆减肥法

红豆含有丰富的维生素B1，能使血液循环变好，消除身体的寒性以及下半身的浮肿。将300公克的红豆用水浸泡一个晚上，准备一个沙陀，用水煮开后将水倒掉，重新放入水，煮开后用小火煮道软。快煮好的时候，加入少许粗盐，一天一小碗，吃的时候放一小匙蜂蜜。蜂蜜能够提升身体的新陈代谢，防止便秘。粗盐含有丰富的矿物质，对身体很有好处。连续吃三个月蜜红豆，就能看到明显的瘦身效果。

4、烤番茄减肥法

番茄的水溶性纤维含量非常丰富，不仅能够促进便意，还能持续保持饱腹感。怎样做烤番茄呢？将一个番茄切成4-6片，洒一些细盐（也可以不用盐），番茄皮朝下，可以用平底锅烤，也可以用烤肉用的铁网烤，不必翻面，一个星期吃两次，早晚餐前吃，减肥效果更佳。

这个冬天你还怕长肉吗？现在看见小编的介绍，你是不是找到适合自己的方法减肥了，再此小编助你打好冬季减肥战。让赘肉远离你。