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冬季是减肥瘦身的好时候，如果你可以将这个时间段利用起来的话，好身材就离你不远了。美容护肤专家认为，游泳对于塑身，非常有好处。你可以利用简单的游泳，来减肥和保持完美身材。下*做了详细介绍。 蝶式――瘦身**是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。 蛙式――瘦身**是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。 自由式―― 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。 2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。 3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 仰式―― 1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。 所以说，游泳是很好的运动减肥法，你可以利用游泳，来打造出完美的身材来。运动减肥的方法还有很多，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的运动方法。完美的身材，需要你细心打造才行。
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