办公室女性如何保持好身材

　　女性从事的工作大多是文书方面的工作，需要长期伏案，坐在办公室里工作，这种工作性质就导致很多女性因为不良坐姿而身材走形，很多人烦恼不已。下面，小编就给广大办公室女性支招，说说如何保持好身材，教大家美容方面的丰胸美乳方法，从而使大家拥有完美身材。

　　办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。

　　这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形，有助于白领女性丰胸。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　下面，小编向大家介绍呵护乳房的几个注意事项。

　　办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、 牛奶 等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　不过，小编在这里纠正一个误区，很多人认为吃木瓜一定能减肥，其实不然。

　　虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“A罩杯”变成“飞机场”。

　　木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。

　　从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。那么，如何利用木瓜丰胸呢?方法就是将木瓜炖煮后再吃。营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，最好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。

　　办公室女性保持好身材的关键就是多运动，保持血液循环，以及在饮食上多多注意，充分掌握如何保持好身材，并在今后的日常生活中多这些小方法多多加以注意，将减肥丰胸这件事情真正重视起来，只有这样，大家才会拥有较为完美的身材，让人羡慕不已。