让胸部挺起来的好方法

　　前凸后翘的身材是每个女人都向往的，丰满、高挺的胸部是女人魅力的展现。但是却有那么一些女人的胸部不够丰满，被戏称为太平公主，这就使得女人失去了自信。今天小编就来和大家聊聊让胸部挺起来的好方法，帮助平胸女人重拾自信吧!

　　丰满傲人的胸围让女人更加自信，我们了解的丰胸方法非常多，但是很少有见效特别快的，今天推荐一种特别的丰胸方法，赶快来学习吧。

　　下面介绍5个不同的丰胸方法，你可以选择适合自己的试用，或者多管齐下效果更好哦!

　　Tips1　呼吸丰胸

　　1.盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;

　　2.用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;

　　3.上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力;

　　4.起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。

　　5.呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦哦。

　　Tips2 食疗丰胸

　　1.酒酿加水适量，微波2分钟左右即可;

　　2.或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。*经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

　　Tips3 精油按摩

　　适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

　　要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

　　当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

　　Tips4 运动丰胸

　　运动丰胸法以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。

　　具体可有效丰胸的运动步骤：

　　1.抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中;

　　2.手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180deg;;

　　3.再返回原来的姿势，反复做5次。

　　Tips5 药膳丰胸

　　搭配材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　这是道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子*提高受孕率。

　　此外，丰胸要多吃胶原蛋白食物，胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!而且，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，所以常吃猪蹄、鸡爪、牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!不过注意哦，猪蹄这类食物吃起来一定要适度，否则可能导致血脂高!

　　上面向大家介绍的5中丰胸好方法，既能起到丰胸效果，却又没有什么副作用，对身体不会造成任何影响，希望MM们能根据自己的条件有选择地使用，更希望效果能令你满意，让你重回自信。