女性减肥瘦身为什么会先瘦胸呢 减肥怎么才能不减胸？

有很多妹纸减肥会发现，体重在变化时，胸也跟着变化，这里的变化不是变大而是变小，减肥为什么胸会减小呢？这样很多妹纸都非常的苦恼，明明就不大的胸部因为减肥是越变越小呢，那么减肥先减胸是怎么回事呢？减肥期间如何让胸部不减小？

为什么减肥先瘦胸？减肥是全身性的，所以胸部肯定也会变小，重点是小多少，这要看你的胸部是什么类型的，如果是脂肪型的胸部那会缩水的比较严重，如果是乳腺型的胸部那么影响就不会很大。

还有就是激素的变化：体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一，激素在维持乳房的发育起到了很重要的作用，因此可以配合做一些阻力的训练，也就是力量的训练，和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌。

所以说减肥先瘦胸可能是因为你的体内激素的变化，而且减肥是全身性的，如果你的胸变小了，正说明你的体重也在变轻，那么如何在减肥中不让胸部变小呢？下面小编就给大家讲讲瘦身不瘦胸的小秘诀吧！

1、补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。

建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

2、补充胶原蛋白：乳房的弹性和大小都离不开胶原蛋白，所以应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。

3、调整激素分泌：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

4、补充丰富蛋白质：不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。