|
近期，兴起了一种“苹果减肥法”，一个星期之内坚持只吃苹果就可以让你轻松瘦下来。而且发生反弹的风险很小。但是一定要注意食物摄入的控制，以免伤及肠胃。
众所周知，苹果具有非常高的营养价值。正所谓“一天一苹果，医生远离我”，由此可见它的食用价值得到了各界人士的认可和证实。 因此，不少减肥人士在瘦身期间都会直接不吃米饭，而且吃一些苹果沙拉等来代替。在一个星期之内至少可以减掉5斤左右。并不会反弹。但是需要大家注意的是，这种方法只能作为短期的饮食计划，以免伤害到自己的肠胃健康。
一、苹果消脂秘诀会不会有反弹后遗症？ 通过一周的饮食控制，可以让体内肠胃系统摄取的热量慢慢变少。从而使得身体的能量供应从外界转化到体内消耗。这样我们堆积肚子上的脂肪和肥肉也会慢慢会燃烧掉，从而达到瘦身的效果。因此，在一定程度上并不用担心身材反弹的。不仅如此，这个妙招还能让自己的胃部慢慢缩小，减少平时的食欲。
二、注意事项解析。 要想避免身材反弹，首先第一原则就是坚持。实行一天两天并没有什么效果，至少要坚持三天以上才能见效。为的就是让你的肚子慢慢适应这种节奏的热量补充方式。特别是本身的体型就特别肥胖的人，坚持下去还能慢慢改善高血脂、高血糖、高血压等“三高疾病”。 无论多饿，也不能吃其他的食物，甚至是水果。为了避免肠道受刺激，连有刺激性的红茶、米茶、花茶等都不可以。因为在这段时间你的身体是非常脆弱敏感的，稍不注意就会导致消化系统减弱，赘肉堆积的严重后果。 【漂亮女人街原创，未经允许谢绝转载！】 |
上一篇：运动前先深蹲还是先跑步
下一篇：运动能使人变年轻吗
相关专题：
减肥瘦身
相关资讯
- 苹果型身材怎样改善
- 站姿手肘触膝进行站姿手肘触膝,通过这个姿势作为站姿手肘触膝的准备动作。随后高高地抬起自己的左膝,同时用右手肘去触碰自己的左膝,然后用左手肘去触碰自己的右膝,深蹲踢腿双腿宽距打开,双臂垂于身体两侧。同时对侧…
- 生理期如何减肥
- 其实月经期间减肥,饮食只需要像往常一样即可,女性在月经前夕对食物的需求比平时多30%,摄入的卡路里不会增加,经期减肥甜食仍然是饮食禁忌。不要认为在一个特殊的生理时期就可以随意吃任何东西,多吃不会增加体重,但也…
- 睡前做什么运动可以减肥
- 两腿屈膝,脚掌平放于床上,然后用腰腹力量将上半身抬起,后缓缓放下上半身。身体平躺在床上,两腿悬空做踩单车的动作,身体平躺,用腰腹的力量将两腿同时慢慢抬起,再屈膝使腿慢慢向胸口靠拢,重复这个动作直到腰腹部感觉酸…
- 孕期如何减肥保持身材
- 减少食盐摄入量饮食方面,减少食盐的摄入不仅可以帮你减轻心血管系统的压力,还可以帮你减轻孕期水肿的可能性,避免脂肪过多地堆积。每天的盐分摄取应该控制在5克以内,多吃蔬菜和水果健康的生活一定要有蔬菜和水果,特别…
- 减肥怎样避免皮肤松弛
- 及时补充胶原蛋白很多人对胶原蛋白有误解,可以增加皮肤柔韧度,在减肥过程中身体代谢会加快,胶原蛋白流失速度也会相应变快。使肌肤无法合成胶原蛋白,所以在减肥时及时通过三文鱼、鸡胸肉、大豆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食…
